domingo, 21 de junio de 2015

Evento de crecimiento personal y coaching: ‘Creadores del destino’ con Ángel López

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Fechas y horario: 27 y 28 de junio  –  9h – 18h
Dirección de la entidad: Lluc Major, 90 - 07006 Palma de Mallorca – Mallorca, España

Descripción:
Palma de Mallorca acoge el evento de crecimiento personal y coaching más grande de España. Tendrá lugar los próximos 27 y 28 de junio en el Teatre del Mar y está desarrollado y conducido por Ángel López, uno de los coaches con más proyección de la escena nacional. Bajo el nombre ‘Creadores del destino’, este impactante roadshow experiencial está dirigido a aquellas personas que quieren crear un futuro diferente, libre de limitaciones y miedos, y conseguir aquello que siempre han soñado o que quizás aún no saben que pueden conseguir.

Es la premisa con la que trabaja el coach Ángel López y su equipo y que les está llevando durante 2015 por las principales ciudades españolas. “En Palma de Mallorca tengo la suerte de trabajar mano a mano con un equipo local, liderado en buena parte por mi gran amigo y fotógrafo Pablo Costa y nos hace especial ilusión vivir la energía del cambio en esta isla tan espectacular”, explica Ángel López.

‘Creadores del destino’ es, además, el único evento de coaching que incluye un firewalking (caminar sobre brasas) de más de 10 metros de longitud. “Es el momento cumbre del seminario, un momento mágico en el que demostramos que el ser humano no tiene límites. No hay nadie que no desee hacerlo. Hay que vivirlo”, valora. Junto con el ‘camino de brasas’, López se sirve del salto de confianza y el arrowbreaking (romper flechas con el cuello) entre otras herramientas ‘impactantes’ con las que trabaja estos miedos, además de grandes dosis de meditación y preparación reflexiva: “El 100% de las personas que asiste al evento cambia su manera de percibir su vida, su destino y su poder ¡y repite!”, explica Ángel López.

Las técnicas de alto impacto utilizadas por Ángel López son, en definitiva, metáforas que sirven para frenar los ‘peros’ vitales de los asistentes: no puedo, no debo, no soy capaz, tengo miedo. “Todo esto aderezado con grandes dosis de humor, baile, movimiento y diversión. Yo lo llamo ‘eduversión’, puesto que creo firmemente que el cambio y la transformación llegan mejor y más adentro, si lo hacemos divertido. Para mí es imprescindible y define mi manera de hacer coaching”, añade.

El Teatre del Mar es el escenario en el que transcurrirán dos jornadas que prometen no dejar indiferente con más de 12 horas ininterrumpidas y 300 personas dispuestas a cambiar sus vidas. “Serán dos días intensos e inolvidables en los que aprenderemos a liderar nuestra vida, emociones, a vivir en plenitud, a eliminar los lastres del pasado que aún nos gobiernan y cambiarlos por aquellos nuevos que queremos que dibujen un nuevo futuro”, explica Ángel López, coach con más de 15 años de experiencia en el ámbito sanitario, como enfermero y terapeuta.

EVENTO: Palma de Mallorca ‘Creadores del Destino’

¿Cuándo? 27 y 28 de junio
¿Dónde? Teatre del Mar

Más información
Persona de contacto: Valeria Fuster
Teléfono de contacto: 678 585 524
Email: creadoresdeldestinopalma@gmail.com
Link www.angellopez.net


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Decisiones de vida

Por Roberto Celaya Figueroa 

La vida está llena de opciones y decisiones y a todos nos gusta pensar que podemos en mayor o menor medida ser libres y poder decidir por nosotros mismos y aunque no lo creas así es.

La vida está llena de condicionantes, yo no puedo decidir un día simplemente dejar de comer, es una necesidad imperiosa de mi misma existencia. De la misma forma no puedo dejar de trabajar pues tengo necesidades que satisfacer. En otras palabras y si vemos nuestra vida, son muchas las decisiones que casi forzosamente tenemos que elegir día a día.

De la misma forma hay otro tipo de decisiones que están completamente al libre albedrío de cada uno de nosotros como el seguir o no tal consejo, el continuar o no con tal o cual relación, o el elegir una forma u otra de vida.

Pero en ambos casos, tanto en el de las decisiones forzosas como en el de las de libre albedrío, hay una opción nuestra que nadie nunca nos podrá quitar a menos que nosotros libremente se lo permitamos y que es la forma en que reaccionamos.

Dice una historia que dos judíos que habían estado presos en campos de concentración se encontraron después de no verse durante 20 años. Hablando del tema el primero le dijo que al menos de su parte ya había perdonado a sus agresores y había continuado con su vida. El segundo por el contrario le dijo con gran amargura que nunca perdonaría a sus agresores, que cada día desde que amanecía los maldecía y que solo vivía para odiarlos por todo lo que le habían hecho. Entonces el amigo primero se le queda mirando a los ojos y le dice con mucha pena: “sabes, amigo, veo que tú sigues encerrado en esa celda y que ellos aún te tienen preso”.

Así como hay cosas que podemos cambiar hay cosas que no podemos y así como podemos elegir en ocasiones no hay mucho margen para hacerlo libremente, lo que sí podemos hacer en todos los casos es decidir si nos hundimos o si salimos a flote.

Muchos van a sus trabajos, a sus estudios, a sus obligaciones, con amargura y resentimiento. Eso no va a cambiar para nada el hecho, pero sí les arruinará día a día la vida. Tal vez en muchas ocasiones no puedas simplemente cambiar algo, pero si puedes optar por cambiarte tu. Una máxima dice “cambias tu, cambia el mundo”.

Ahora bien no podemos disfrazar nuestros sentimientos, ¿o si? Veamos, ¿alguna vez te has sentido tan pero tan mal que has dicho que no sirves para nada y que todo se sale mal? yo creo que sí, pero ¿te das cuenta que eso es mentira?, es decir, no puede ser que no sirvas para NADA o que TODO te salga más. Es una mentira, pero te engancha ¿verdad? Pues bien, intentemos la próxima vez algo y es mentir positivamente, así es, decir el extremo como “yo puedo con todo, nada me detiene” o la frase que quieras. Total, no tienes nada que perder pero lo mejor es que si te logras enganchar de esa mentira positiva te darás cuenta de todos los recursos inutilizados que tienes en tu interior.

La vida va y viene, las decisiones nos llevan y nos traen, los aciertos al igual que los errores son parte de nuestra propia existencia lo que sí, hay algo que nadie nunca te podrán quitar y es la capacidad y responsabilidad de tomar tus propias decisiones.

Roberto Celaya Figueroa, Sc.D.
Socio Director de Consultoría Independiente
www.rocefi.com.mx


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Curso: Coach Profesional

Fechas y horario: septiembre 2015 a enero 2016  –  viernes y sábados alternos
Dirección de la entidad: Paseo de la Habana, 9 - 28000 m – Madrid, España

Descripción:
180 HORAS DE FORMACIÓN EXPERIENCIAL

Más información
Persona de contacto: Pilar Hernaez
Teléfono de contacto: + 34 659918277
Email: phernaez@coaching-psychology.es
Link


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viernes, 19 de junio de 2015

Pienso, pienso y pienso….. qué pienso?

paulina-arrau

Por Paulina Arrau del Río

Reflexión:
Los pensamientos generan emociones y éstas son las que impulsan nuestras acciones.

Hay estudios que muestran que tenemos mas de 60.000 pensamientos diarios, los que en su mayoría son:

-Negativos-Repetitivos-Pensamientos con exceso de pasado-Pensamientos con exceso de futuro

Si esa es la “calidad” de nuestro pensamiento, como serán las acciones que finalmente decidiremos realizar a partir de las emociones que ellos generan?

Como yo lo veo, si observáramos todos nuestros pensamientos del día de hoy, veríamos que hay un porcentaje menor que determinó nuestras acciones mas concretas o inmediatas, mientras que el porcentaje mayor, se mantuvo como pensamiento, siendo evidente que en algún momento, éste influirá sobre nuestro accionar futuro (mañana, pasado, un mes mas, un año mas…).
Si analizáramos las acciones concretas que hoy surgieron, concluiríamos que algunas fueron un aporte en nuestras vidas, mientras las otras no lo fueron.

Si fuéramos capaces de observar detenidamente los pensamientos que mantuvimos como pensamientos, veríamos que algunos de ellos son un aporte, dado que nos impulsarán positivamente al momento de decidir realizar determinadas acciones, sin embargo, en muchos otros casos no lo serán, ya que nos predispondrán negativamente (nos frenaran y/o nos determinaran y/o nos desanimaran y/o nos atemorizaran, etc.)

A partir de lo anterior, surgen algunas preguntas:

¿Cuanto de lo que piensas, te sirve para realizar acciones concretas en tu vida?¿Cuantas de esas acciones, son un aporte en tu vida?¿Cuanto de lo que piensas, son solo pensamientos?¿Cuantos de esos pensamientos, son un aporte en tu vida por que te motivan, te premian, te enorgullecen, te acogen o te patrocinan por ejemplo?¿Cuan consciente eres de lo que piensas?¿Eres consciente de cuanto piensas en el pasado (cosas que ya ocurrieron)?¿Eres consciente de cuanto piensas en el futuro (cosas que aún no ocurren)?¿Eres consciente de cuanto piensas negativamente?¿Eres consciente cuando estas pensando respetitivamente en algo?¿Sientes que tienes responsabilidad respecto de lo que piensas?¿Sientes que puedes pensar distinto?¿Estas dispuesto a esforzarte por mejorar la “calidad” tus pensamientos?

La “calidad” de nuestros pensamientos puede mejorar, pero para mi eso depende principalmente de 4 factores:

Tomar conciencia de nuestros pensamientos: distinguir cuales son un aporte y cuales no:
Para poder entender lo que nuestra voz dentro de la cabeza nos dice, debe existir una “entidad” que escucha e interpreta lo que oye.

Si nosotros somos esa la “entidad” y es nuestro ego el que nos habla, tenemos la posibilidad real de decidir que información consideramos que nos aporta y cual no.

Hacer un esfuerzo consciente por direccionar nuestra atención hacia los pensamientos que son un aporte:
Si somos capaces de decidir que información nos aporta y cual no, también podemos darle mas fuerza a una que a la otra.

Como lo hacemos?
Cuando entre un pensamiento “cero aporte” lo dejamos pasar (sin criticarnos) y cuando entre uno que si nos aporta, le entregamos toda nuestra atención.

Si hacemos una analogía, sería como bajar y subir el volumen de la televisión.

Hacer un esfuerzo consciente por reinterpretar lo que vivimos (nuestras experiencias)
Ejemplo: un día con lluvia puede ser solo un día lluvioso o ser “un día feo”

Es fácil reinterpretar los hechos, pero hay que entrenarse ya que claramente hay situaciones mas complicadas que otras.

Hacer un esfuerzo consciente por redireccionar nuestra atención hacia “el lado medio lleno del vaso”.
Ejemplo: Mi trabajo no me gusta, pero tengo la suerte de tener uno y la posibilidad de buscar otro.

Es fácil redireccionar nuestra atención hacia lo positivo, pero nuevamente digo, hay que entrenarse ya que claramente hay situaciones mas complicadas que otras.

Nuestros pensamientos pueden ser involuntarios, pero una vez que uno toma el control, la “calidad” de los mismos empieza a cambiar y eso en el tiempo hace que mejore nuestra calidad de vida ya que la influencia de lo que llamo “lo que no aporta” es cada vez menor.

Cambiar nuestra forma de pensar requiere de paciencia y de entrenamiento.

Paulina Arrau Del Río
LIFE COACH
http://lifecoacharrau.cl/


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jueves, 18 de junio de 2015

La Resiliencia y sus cuatro grandes aprendizajes

 fernado-veliz-montero

Por Fernando Véliz Montero (Chile)  

Sobre la resiliencia (del latín salire y del término resilio, que significa “volver atrás, resaltar o rebotar”), podríamos decir que se basa en las zonas iluminadas del ser humano. Es decir, se valida desde las fortalezas, certezas y potencialidades que todos poseemos de una u otra forma. Frente al estrés inminente y demoledor que para muchos puede significar una derrota, para otros es una experiencia de fortalecimiento y desarrollo. De este modo, la resiliencia nos invita a pensar en la flexibilidad que todos tenemos como un elemento básico de adaptación a un entorno incierto. La resiliencia (o resilencia), esta capacidad para revertir la adversidad, es hoy un tema de estudio en los diversos campos del conocimiento en el mundo entero (salud, educación, economía, ciencias, entre otros).

Actualmente, este concepto transformador es también definido como un proceso psicológico, biológico y social que permite el desarrollo en las personas, más allá de las experiencias extremas de vida. Para entender la resiliencia con mayor profundidad, nada mejor que pensar en estas preguntas: ¿a qué se debe que, frente a desastres naturales (inundaciones, terremotos, incendios, etc.) y no naturales (guerras y matanzas), existan territorios humanos (pueblos, ciudades, países) que poseen una mayor recuperación económica, arquitectónica y social que otros? ¿Cómo es posible que Japón, pese a haber sufrido la bomba atómica, hoy sea una nación desarrollada y líder en la industria tecnológica? ¿Será gratuito que Europa, después de quedar devastada con la Segunda Guerra Mundial, hoy posea el encanto y la belleza de una región que no conoció bombas y balas? Es decir, los seres humanos, solos o acompañados, pueden en algún momento de sus vidas emprender un camino de sanación que los desafíe a asumir historias de dolor y después, con el tiempo, transformarlas en nuevos contextos para acceder a una mejor vida.

El holocausto nazi ha sido una de las mayores vergüenzas del género humano. Millones de vidas fueron silenciadas en los hornos de Hitler. Partiendo de este imperdonable horror (y error) humano deseo exponer cuatro historias de vida que resumen, con creces, el valor y el poder que la resiliencia abre frente a escenarios de desgracia. Aprender a partir de nuestras heridas para profundizar hacia un sentido mayor son recursos posibles para la reconstrucción de un presente y un futuro diferente, atento y consciente.

a)    La Libertad individual como un recurso para la vida

“El hombre nace libre, responsable y sin excusas” (Jean-Paul Sartre)

El sentido de la resiliencia lo usó certeramente Viktor Frankl al narrar su gran obra El hombre en busca de sentido, cuando cuenta su supervivencia en los campos de concentración nazis. Este catedrático en neurología y psiquiatría de la Universidad de Viena planteó que la búsqueda del hombre del sentido de la vida es el resultado del impulso de una fuerza primaria: “Este sentido es único y específico en cuanto es uno mismo y uno solo quien tiene que encontrarlo; únicamente así logra alcanzar el hombre un significado que satisfaga su propia voluntad de sentido” (Frankl, 1986).

Frankl, con el tiempo, tuvo que sanarse para así sanar a otros. Muchas veces ocurrió que llegaban a su consulta atribulados pacientes y él al verlos entregados y resignados, les decía en tono desafiante: “¿Usted por qué mejor no se suicida?”. Las razones del porqué eran diversas (familiares, habilidades sin desarrollar…). Claramente, había una atadura con la vida, atadura que Frankl había cortado décadas atrás con su familia (padres, hermano y esposa), todos exterminados en cámaras de gases en Auschwitz, Polonia.

La pregunta de Frankl acerca del suicidio era brutal y reveladora, pero a la vez era honesta y clara, y lo que por lo general se aprendía de ese ejercicio era que la libertad era un activo a la hora de modelar la vida que deseábamos alcanzar. En el mismo libro, el autor expresó muy bien esta filosofía, relatando una experiencia límite de libertad individual: “Los que estuvimos en campos de concentración recordamos a los hombres que iban de barrancón en barrancón consolando a los demás, dándoles el último trozo de pan que les quedaba”. Frankl cuenta que esta actitud no era masiva, pero sí añade que cada uno de estos gestos demostraba que a un ser humano le podían arrebatar todo, salvo su libertad individual. El autor valida la libertad desde el optar, tomar decisiones, encausar una actitud como símbolo de autonomía humana, como un campo de experimentación, de interpelación y acción diaria. En otro escrito fundamental (Ante el vacío existencial), Frankl afirma que se hace evidente que el hombre está permanentemente sometido a múltiples condicionamientos (biológicos, sociológicos, psicológicos), condicionamientos que reducen sus instancias de libertad. Pero el autor hace un énfasis al decir que el hombre sí es “libre para adoptar su propia postura frente a todos los mencionados condicionamientos” (Frankl, 1990). Esta idea la reitera en El hombre en busca de sentido al afirmar que al ser humano “se le puede arrebatar todo salvo una cosa: la última de las libertades humanas —la elección de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias— para decidir su propio destino” (Frankl, 1986).

b)    La Esperanza como un recurso para la vida

“Donde no hay esperanza no puede haber esfuerzo” (Jonson)

Auschwitz (Polonia) fue también el campo de concentración donde Ana Frank perdió su larga cabellera (materia prima para la confección de correas de transmisión), paso obligatorio para concluir sus últimos días en el campo de concentración de Bergen-Belsen (Alemania). Desde el 6 de julio de 1942 hasta el primero de agosto de 1944, Ana, junto con su familia, se refugió en el “anexo secreto”, un escondite habilitado dentro de su hogar. Una denuncia maliciosa desveló este secreto, entrando la Gestapo a detener a toda la familia. Diez personas habitaban el inmueble y sólo el padre de Ana sobrevivió. Ella murió en marzo de 1945, con 15 años de edad. Su legado fue un diario de vida (El diario de Ana Frank), documento histórico escrito por ella en holandés, un texto que por décadas ha resultado una memoria activa de la época para todos quienes lo han leído. Otro de sus grandes legados fue su capacidad para resistir y siempre optar por la vida. Pese a los múltiples escenarios de amenaza que experimentó, Ana Frank siempre estuvo atenta y dispuesta a generar ventanas de luz y espacios de vida en contextos altamente mortíferos. El miércoles 19 de abril de 1944, ella escribió en su diario: “¿Hay algo mejor en el mundo que mirar la naturaleza por una ventana abierta, oír gorjear los pájaros, las mejillas calentadas por el sol y tener en los brazos a un muchacho que se quiere? Con un brazo alrededor de mi cintura me siento muy bien y segura, pegada a él, sin decir palabra” (Frank, 2002). Con estas frases, Ana Frank nos deja como legado el poder que genera una actitud positiva. Actitud atenta a la adversidad, actitud enamorada de la vida misma, actitud articuladora de flexibilidad frente a un estrés extremo. Ana Frank literalmente vivió esos años en una cárcel autoimpuesta (por supervivencia obviamente), y a la vez, supo construir interiormente llanuras de esperanza donde vivir, crecer y buscar nuevos alientos para la vida. Para ella la esperanza (“confianza en lograr una cosa”, Díez, 1968) estaba en su relato, en su imaginación, en su discurso, emoción y palabras. Era la esperanza la que la mantenía viva, concepto que, según el filósofo y premio Nobel (1950) Bertrand Russell, la ha validado por décadas, “… con esta esperanza, aunque la vida siga siendo triste, no será carente de finalidad” (Russell, 1963).

c)     La Memoria como un recurso para la vida

“Lo que ocurre en el pasado vuelve a ser vivido en la memoria” (Dewey)

A Auschwitz también fueron deportados los padres de Boris Cyrulnik, psicoanalista y uno de los grandes artífices en el desarrollo de la resiliencia en el mundo. Cyrulnik fundó la etología humana y es profesor de la Universidad de Var (Francia). Autor de múltiples libros en estas materias (Los patitos feos, Me acuerdo, El niño abandonado, entre otros), a partir de sus propias heridas ha podido, a lo largo de estas décadas, acompañar procesos de cura en otros. Los padres de Cyrulnik participaron activamente en la resistencia contra los nazis; en 1942 fueron deportados a Auschwitz y desaparecieron. Del resto de su familia, también perteneciente a la resistencia, nunca más se supo. Con sólo 5 años, Boris Cyrulnik se quedó solo en el mundo. En su libro Me acuerdo, surge la memoria como el gran tema a estudiar. Ésta se analiza desde una generosidad inédita por parte del autor, ya que, en cada una de las páginas, se narra su experiencia frente al holocausto alemán. A partir de un relato lejano-cercano surgen sus pérdidas (padres y familia), fugas, persecuciones y supervivencia, narración que se basa en la resistencia como un símil de la vida misma. En 1985, Cyrulnik vuelve nuevamente a Burdeos, y en 1998 a Pondaurat (donde se ocultó por un tiempo). Y es aquí donde nos deja claro el autor que la memoria surge como un campo de aprendizaje: “Los traumatismos de la primera infancia, por tanto, aunque puedan ser de una formidable destructividad, también pueden despertar estrategias de supervivencia que poseemos en nuestra memoria ancestral”, concluye el psicoanalista. En enero de 1944 Cyrulnik se escapó una vez más del acecho nazi, y esta vehemencia por la vida fue reforzada posteriormente todos los días de su existencia diciéndose a sí mismo: “Si puedes escalar, siempre podrás cambiar tu suerte. La libertad está al final de tu esfuerzo […] no podrán conmigo, siempre hay una solución”, pensaba Boris en sus momentos de huida (Cyrulnik, 2010). Podemos afirmar que este reconocido psiquiatra definitivamente cambió su destino. Una muerte segura fue sustituida por una vida dedicada a la creación de ideas y a la colaboración permanente frente a los requerimientos de otros. Su memoria articula acciones biófilas (“La conciencia biófila es movida por la atracción de la vida y de la alegría”, Fromm, 1992), ya que ésta se ha nutrido de diversas victorias frente a los retos de la vida. Cuando surge el recuerdo positivo de haber controlado una situación límite (no ser apresado, por ejemplo), en ese preciso instante aparece una confianza mayor en uno mismo, afirma Cyrulnik.

d)    La Dignidad como un recurso para la vida

“Un hombre tiene que tener siempre el nivel de la dignidad por encima del nivel del miedo” (Juantegui)

Por su parte, Stanislas Tomkiewcz (La adolescencia robada), psiquiatra polaco, es parte de estos fuegos incendiarios de los que habla Galeano. A los 16 años ya había sobrevivido al infierno del Ghetto de Varsovia. Sus dos intentos de suicidio, su milagrosa huida, en la que sólo él salió con vida —su familia desapareció en los campos de concentración— y su estancia como prisionero en Bergen-Belsen nos hablan de esta llama de vida resiliente. Fueron la muerte, el dolor y la pérdida las únicas compañeras de viaje para este niño, que con los años se transformaría en uno de los psiquiatras más renombrados internacionalmente por lo que respecta a trabajo con niños autistas, discapacitados y jóvenes delincuentes. En su libro La adolescencia robada: una vida de resistencia, resiliencia frente a la adversidad, el autor expone cómo se sobrepuso al horror nazi y, lo más importante, cómo sigue hoy, aún vivo y felizmente sanando a otros (Tomkiewcz, 2001). Tomkiewcz es un curador de heridas, pero antes de curar, tuvo que sanarse él. Tuvo que levantarse de sus propias cenizas, para posteriormente crease un futuro… Nada de lo que hoy es este psiquiatra se justifica con la suerte o el azar. La resiliencia fue su camino y la dignidad su herramienta de acción. “Pese a todo, tengo un muy buen recuerdo de ese mes de junio de 1945 en la Salpetrière (posnazismo). Estaba bastante orgulloso de encontrarme ahí, aun en calidad de desahuciado, y por lo demás, no creí ni por un segundo que ahí moriría; la muerte, eso es para los otros. En voz baja, sentado a lo indio a los pies de mi cama, me decía: un día volveré de otro modo” (Tomkiewcz, 2001).

Posibles Aprendizajes…

De esta forma, revertir una crisis es un desafío no menor. Cada uno de los relatos expuestos traspasa una experiencia de vida, en donde no sólo se visualiza una acción decidida, sino también una razón poderosa de por qué se debe salir adelante. Frankl, Tomkiewcz y Cyrulnik han colaborado en el mundo entero con sus terapias y prácticas psicológicas que han fortalecido a quienes han vivido en algún momento de la vida contextos de adversidad. Vemos cómo estos tres candidatos a morir en manos de los nazis en algún momento de sus existencias, hoy trabajan para fortalecer al mundo entero gracias a sus experiencias de vida desde su dolor. Por su parte, Ana Frank no logró sobrevivir al holocausto nazi, pero su gran legado a la vida fue su diario. El poder resiliente de esta obra se refleja en cada una de esas páginas, en las que con candidez y optimismo supo construir un marco de esperanza para las futuras generaciones que leerían con avidez sus palabras. Ana, con un coraje extremo, con un relato honesto y cargado de ternura, pudo construir un mundo en paralelo, para así, con los años, dar sentido y ejemplo de vida a muchos jóvenes del mundo entero. 

Fernando Véliz Montero
Ph.D en Comunicación Organizacional ©, Coach Ontológico, Periodista, Diploma de Formación Acción en Indagación Apreciativa, Diploma en Estudios de Audiencias y Magíster en Comunicación. Conferencista para Colombia, Ecuador, Argentina, Venezuela, Paraguay, Uruguay, Perú y Chile. Autor de Resiliencia Organizacional (Gedisa) y Comunicar (Océano-Gedisa). http://www.fernandovelizmontero.cl/


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“Como burros con orejeras”: Resiliencia

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 Por Adoración Pechorroman Rubio

Vamos por la vida como burros con orejeras y no somos conscientes de todo lo que hemos vivido y de lo que hemos aprendido.

Por ello seguimos en el mismo lugar: en el mismo estado de desarrollo, y sin avance.

No digo que des gracias a la vida por las desgracias sucedidas, solo te digo que te pares a ver todo lo aprendido, todo lo que has descubierto de ti mismo. Es en las crisis donde descubres vertientes de ti que no conocías.

Resiliencia: hacer palanca con lo vivido

Tampoco digo que no te quejes. Hazlo. Pero durante un tiempo controlado. Saca el dolor y tristeza por la situación vivida. Y acto seguido utiliza el aprendizaje como palanca para seguir evolucionando.

Después puedes integrar esa nueva parte de ti en tu personalidad o bien quejarte indefinidamente de lo dura que ha sido la vida contigo. La queja te servirá al comienzo, pero poco después te provocará aburrimiento a ti y a los demás. Y no cambia el pasado.

¿Te has parado a ver todas las habilidades que desarrollaste para superar las situaciones de crisis en tu vida?. Te propongo que lo hagas como ejercicio. No dejes que el sufrimiento caiga en saco roto: dale un sentido.

Ejercicio: Recuerda esas situaciones duras de tu vida y las actividades que hacías para poder superar la situación. Tal vez empezaste a pintar, o hacías puzles para distraer la atención, o veías películas compulsívamente y te has convertido en un experto cinéfilo (y no lo sabes), o escuchabas música y también eres un experto en el tema… o hacías cualquier cosa en la que ponías toda tu atención y te has especializado sin saberlo.

Ahora puedes contar la historia de dos maneras:

Tuve que empezar a pintar para soportar aquella difícil situación (versión víctima: estancamiento), oEmpecé a pintar para superar la situación y ahora he descubierto que se me da bien el color, la imagen, la fotografía, el movimiento… y actualmente tengo una galería de arte. Y además he descubierto de mí mismo que puedo concentrarme en las situaciones más adversas y… (versión resiliente: crecimiento).

Continúa con el ejercicio. Haz una tabla como la siguiente:

situacion-vivida

Podrás reconocerte a ti mismo todo el esfuerzo que has hecho en esas situaciones. Y esto es muy bueno para tu autoestima.

Si transformas el sufrimiento en aprendizaje, tendrás el mejor abono para construir una nueva vida. Eso es Resiliencia.

La Resiliencia no cambia el pasado, pero transforma tu relación con él

Si el pasado ha sido duro, pero has desarrollado unas habilidades que ahora te dan ventaja en la vida: puedes mirarlo de otra manera. Es como atracar a tu atracador. Produce una dulce sensación de venganza ante las injusticias vividas.

 Atraca tu pasado. Desnúdalo. Sácale las tripas y revende todo. Amortiza hasta la última gota de sufrimiento. Que nada caiga en saco roto.

Los seres humanos necesitamos encontrar sentido a lo que nos sucede. Quizás la única forma de encontrarle sentido al sufrimiento es aprovechar la fuerza desarrollada en esa adversidad.

Dori Pecharromán
Coach, Experta en Inteligencia Emocional y Master en Duelo
Puedes saber de mí buscándome en Redes Sociales y en mi Blog


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miércoles, 17 de junio de 2015

Curso: Especialización en coaching sistémico y de equipos CORAOPS

Fechas y horario: 6 a 21 julio 2015  –  17.00 a 21.00h
Dirección de la entidad: C/ Velázquez, 140 - 28001 Madrid – Madrid, España

Descripción:
Como Coach Sistémico y de Equipos CORAOPS podrás acompañar a los equipos a descubrir, definir y optimizar sus objetivos y procesos para conseguir resultados extraordinarios. El Curso Superior de Coaching Sistémico y de Equipos CORAOPS está basado en la Metodología CORAOPS® y está acreditado con 68,5 créditos CCE (Continuing Coaching Education) por ICF.

El curso tiene una duración total de 68 horas, que incluyen sesiones lectivas, prácticas internas y externas, supervisiones, sesiones de mentoring grupal y trabajo individual. Tras completar con éxito el curso, el alumno recibirá un certificado acreditándole como Coach CORAOPS Sistémico y de Equipos.

Está dividido en 5 módulos presenciales, 2 sesiones de mentoring grupal y prácticas externas con equipos reales.

El grupo de verano se realizará en formato intensivo, las clases tendrán lugar de lunes a jueves, por la tarde.

Persona de contacto: Mar Merino
Teléfono de contacto: 915015150
Email: info@coraops.com
Link


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