Pienso, pienso y pienso….. qué pienso?

Por Paulina Arrau del Río

Reflexión:
Los pensamientos generan emociones y éstas son las que impulsan nuestras acciones.

Hay estudios que muestran que tenemos mas de 60.000 pensamientos diarios, los que en su mayoría son:

-Negativos-Repetitivos-Pensamientos con exceso de pasado-Pensamientos con exceso de futuro

Si esa es la “calidad” de nuestro pensamiento, como serán las acciones que finalmente decidiremos realizar a partir de las emociones que ellos generan?

Como yo lo veo, si observáramos todos nuestros pensamientos del día de hoy, veríamos que hay un porcentaje menor que determinó nuestras acciones mas concretas o inmediatas, mientras que el porcentaje mayor, se mantuvo como pensamiento, siendo evidente que en algún momento, éste influirá sobre nuestro accionar futuro (mañana, pasado, un mes mas, un año mas…).
Si analizáramos las acciones concretas que hoy surgieron, concluiríamos que algunas fueron un aporte en nuestras vidas, mientras las otras no lo fueron.

Si fuéramos capaces de observar detenidamente los pensamientos que mantuvimos como pensamientos, veríamos que algunos de ellos son un aporte, dado que nos impulsarán positivamente al momento de decidir realizar determinadas acciones, sin embargo, en muchos otros casos no lo serán, ya que nos predispondrán negativamente (nos frenaran y/o nos determinaran y/o nos desanimaran y/o nos atemorizaran, etc.)

A partir de lo anterior, surgen algunas preguntas:

¿Cuanto de lo que piensas, te sirve para realizar acciones concretas en tu vida?¿Cuantas de esas acciones, son un aporte en tu vida?¿Cuanto de lo que piensas, son solo pensamientos?¿Cuantos de esos pensamientos, son un aporte en tu vida por que te motivan, te premian, te enorgullecen, te acogen o te patrocinan por ejemplo?¿Cuan consciente eres de lo que piensas?¿Eres consciente de cuanto piensas en el pasado (cosas que ya ocurrieron)?¿Eres consciente de cuanto piensas en el futuro (cosas que aún no ocurren)?¿Eres consciente de cuanto piensas negativamente?¿Eres consciente cuando estas pensando respetitivamente en algo?¿Sientes que tienes responsabilidad respecto de lo que piensas?¿Sientes que puedes pensar distinto?¿Estas dispuesto a esforzarte por mejorar la “calidad” tus pensamientos?

La “calidad” de nuestros pensamientos puede mejorar, pero para mi eso depende principalmente de 4 factores:

Tomar conciencia de nuestros pensamientos: distinguir cuales son un aporte y cuales no:
Para poder entender lo que nuestra voz dentro de la cabeza nos dice, debe existir una “entidad” que escucha e interpreta lo que oye.

Si nosotros somos esa la “entidad” y es nuestro ego el que nos habla, tenemos la posibilidad real de decidir que información consideramos que nos aporta y cual no.

Hacer un esfuerzo consciente por direccionar nuestra atención hacia los pensamientos que son un aporte:
Si somos capaces de decidir que información nos aporta y cual no, también podemos darle mas fuerza a una que a la otra.

Como lo hacemos?
Cuando entre un pensamiento “cero aporte” lo dejamos pasar (sin criticarnos) y cuando entre uno que si nos aporta, le entregamos toda nuestra atención.

Si hacemos una analogía, sería como bajar y subir el volumen de la televisión.

Hacer un esfuerzo consciente por reinterpretar lo que vivimos (nuestras experiencias)
Ejemplo: un día con lluvia puede ser solo un día lluvioso o ser “un día feo”

Es fácil reinterpretar los hechos, pero hay que entrenarse ya que claramente hay situaciones mas complicadas que otras.

Hacer un esfuerzo consciente por redireccionar nuestra atención hacia “el lado medio lleno del vaso”.
Ejemplo: Mi trabajo no me gusta, pero tengo la suerte de tener uno y la posibilidad de buscar otro.

Es fácil redireccionar nuestra atención hacia lo positivo, pero nuevamente digo, hay que entrenarse ya que claramente hay situaciones mas complicadas que otras.

Nuestros pensamientos pueden ser involuntarios, pero una vez que uno toma el control, la “calidad” de los mismos empieza a cambiar y eso en el tiempo hace que mejore nuestra calidad de vida ya que la influencia de lo que llamo “lo que no aporta” es cada vez menor.

Cambiar nuestra forma de pensar requiere de paciencia y de entrenamiento.

Paulina Arrau Del Río
LIFE COACH
http://lifecoacharrau.cl/

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