Píldora para la acción: Define y Visualiza

Por Laura Molina

PÍLDORA 16  – Define y Visualiza   

En la píldora anterior hablamos sobre la importancia de informarse antes de decidir qué hacer con tu sueño/proyecto para perder los miedos y bloqueos. Pues bien, ¿cómo lo llevas? ¿Has sido un buen explorador, conseguido respuestas y dejado un poco de lado tu inseguridad?

Si ya te sientes preparado y quieres dar el paso, ¡atención! Empieza por definir, visualizar y especificar detalladamente cómo quieres que sea.  Cuanto más preciso seas, ¡mejor! Además, te ayudará a tener más claridad en tus metas y objetivos. Es una tarea fácil que merece la pena realizar ya que, cuando defines tu sueño/proyecto te estás preparando para cumplirlo; para despegar.

“Establecer metas es el primer paso para transformar lo invisible en visible”  - Anthony Robbins 

Acción: define los básicos de tu sueño/proyecto a corto y largo plazo. Sigue los pasos que te propongo:

1 – Contesta a las siguientes preguntas:

¿Cuál es mi sueño/proyecto profesional?

¿Cómo quiero que sea?

¿Qué hago en mi proyecto? ¿Cómo me siento?

¿Qué cambios tengo previstos en mi vida personal y profesional en los próximos 6 meses para conseguirlo? ¿Y en el próximo año?

¿Qué quiero conseguir en mi terreno personal y profesional de aquí a 5 años?

2 – Teniendo en cuenta tus respuestas elabora una lista con todo lo que tiene que suceder y que haber para que la primera fase de tu proyecto (en 6 meses – 1 año) esté terminada. Por ejemplo: hacerme autónomo, dejar mi trabajo, acabar mi formación, web terminada, tener una newsletter, tener “x” clientes, irme a vivir fuera, escribir un libro, sentirme seguro, … TODO lo que tú quieres y necesitas.

3 – Fija 3 objetivos/metas a conseguir durante los próximos 3 meses. ¡Sin acción no hay resultados! Para que sea todavía más real, comprométete: ponlos en el calendario, en tu smartpone, en tu agenda, compártelos con personas importantes, mándamelos a mí por email…

NOTA = En la próxima Píldora fijaremos un mini plan de acción para acercarnos todavía más a lo que quieres conseguir. Así que te recomiendo realices este ejercicio y tengas bien claro lo que quieres para ti y tu proyecto.

Reflexión: con información y los básicos definidos, puedes acercarte más rápidamente y de forma más segura a tu sueño.  No lo dejes, trabaja para conseguirlo y acciónate. En la fase de definir y visualizar, disfruta de lo que quieres, afronta tus inseguridades y sobre todo, no tengas miedo al fracaso. ¡¡Es todo un aprendizaje!!

¿Fácil, verdad? ¿A qué estás esperando?  Continúa el camino hacia tu realidad y disfruta de ello. Establece metas en tu camino, supera los obstáculos y celebra los éxitos que consigues. Como dice Margaret L. Runbeck, “La felicidad no es una estación a la que se llega sino una manera de viajar”

Laura Molina
Coach & Mentor para Profesionales
www.lauracoaching.com
laura@lauracoaching.com

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Libro: El Arte de Preguntar en el Mentoring

Autora: María Luisa de Miguel

Una guía para todas aquellas personas que quieran formarse para ser mentores, para organizaciones que quieran implantar el mentoring y maximizar el potencial de sus empleados.

Un valioso recurso para reflexionar acerca de cómo son los procesos de cambio, y como las preguntas adecuadas posibilitan que el cambio sea exitoso y duradero.
El arte de preguntar en el mentoring te ayudará a descubrir cuales son tus fortalezas y conectar con tu potencial y desde ahí iniciar un proceso que te llevará a alcanzar tus sueños, tus metas. Será un viaje hacia lo mejor de ti mismo.

Se trata de una guía totalmente práctica, con ejemplos, recursos para trabajar, guiones de entrevistas y amplia bibliografía.

Comprar.

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Libro: Tú eres tu coach

de Miguel Udaondo

Sinopsis

Somos nosotros mismos, que podemos hacer autocoach siguiendo las propuestas que Miguel Udaondo expone en este libro. Al hacer autocoach con nosotros mismos las metas pueden ser las mismas que si contratáramos a un profesional, sólo que en esta modalidad el diálogo debe ser interno.

El autor asegura que es un proceso fácil para el que son precisas dos condiciones: saber a dónde se quiere llegar y trabajar para acrecentar el conocimiento propio y la capacidad de autogestión. El propósito es sencillo: cambiar para mejor.

Miguel Udaondo Durán asegura que en nuestro interior existen recursos que potencian nuestra fuerza vital si los ponemos en funcionamiento y hace nuestra actitud más positiva ante todo tipo de situaciones. La clave está en permanecer despierto y desarrollar habilidades personales, como la confianza, la creatividad y la comunicación.

Aprender a modificar nuestro comportamiento y adquirir nuevos y enriquecedores hábitos de vida para potenciar cualidades como si fuéramos nuestro propio coach es el propósito de la obra.

El coaching es una técnica de desarrollo personal y profesional para liberar el talento, modificar hábitos de conductas y optimizar el desempeño. Con disciplina y autoconfianza todos podemos poner en marcha un programa de autocoaching con el que alcanzar esos objetivos.

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Sócrates no era coach

Busto de Sócrates.
Foto de David Jones bajo Licencia Creative Commons.

Por José Sánchez-Mota Prieto

Otros, ya sean autores consagrados o meros escribidores como yo mismo, hemos usado a veces a Sócrates como ejemplo y la mayéutica como modelo. De hecho, en mi caso ha sido hace bien poco en mi “Elogio parcial de la ignorancia“.

¿Y cómo, os preguntaréis, con estos antecedentes viene ahora este hombre, poseído por un afán iconoclasta, a disputar a Sócrates nada menos que su legítima paternidad histórica sobre el coaching?

Pues porque Sócrates no era coach y si hoy lo fuera, no sería un buen coach.

Voy a explicarlo a través de una cita de Arte y Ciencia del Coaching, de Leonardo Ravier, un autor por el que siento un profundo respeto:

“En teoría se ha pretendido enseñar que el coaching puede reducirse al arte de la mayéutica practicada y enseñada por Sócrates. La teoría del “arte de la partera”, tal como Sócrates la denominaba, pareciera coincidir con la filosofía del coaching. Sin embargo, cuando lees los diálogos socráticos (en cualquiera de sus periodos) podrás percibir que resulta muy difícil relacionarlo con la práctica del coaching.Sócrates dirige sus diálogos, y muchas veces los guía un preconcepto establecido en su mente… Pareciera saber dónde terminarán sus diálogos. En definitiva, querer demostrar algo en todos sus diálogos y esto implica una “idea preconcebida” en su pensamiento”. (Los subrayados son míos)

Por eso, aunque me gusta hablar de “arte de la mayéutica”, es decir, su técnica de preguntas que cuestionan “lo sabido” y abren nuevas perspectivas desde el “no saber”, no puedo olvidar que la mayéutica en su conjunto incluye una filosofía que excede nuestra posición como coaches. Particularmente porque denota significados más amplios que los nuestros, en concreto, la presuposición de una verdad única y preexistente al sujeto y que el sujeto “reconoce” cuando la “encuentra” con la ayuda de el/la mayéutico/a. Esta verdad tendría origen divino para Sócrates, mientras que Platón influenciado por Pitágoras la atribuye a los conocimientos acumulados por el alma a lo largo de las sucesivas existencias previas durante el proceso de la metempsicosis.
Estas creencias, a día de hoy, parecen difícilmente asumibles para todos los coaches y, más aún, para nuestros clientes.

Algo parecido a esta “contaminación creencial” puede ocurrir con determinadas formas de entender el coaching fundadas sobre ciertas premisas filosóficas acerca de cómo el sujeto construye su realidad y de las relaciones entre tal construcción y el lenguaje. Un planteamiento acerca del coaching que recuerda, en cierto modo, al de Lacan en relación con el Psicoanálisis.

En otras ocasiones se parte de un modelo terapéutico, o de una determinada cosmovisión, o de un determinado conjunto de creencias y se construye un “modelo de coaching” al que se le pone un apellido que denota su origen.

Mal asunto, en general y salvo excepciones, éste del “coaching con apellidos”.

En todos los casos citados podemos ver un vector similar: se parte de un preconcepto, filosófico o no, y a partir de él se construye no sólo una práctica general, sino cada sesión de coaching.

El riesgo es que el cliente, como hacía Procusto con sus huéspedes, sea metido en el modelo de coaching que ya habita en la mente del coach antes de conocerle, y en el que el cliente termina siendo “entrenado”. No es raro ver ocasiones en las que el cliente termina aprendiendo y adoptando la jerga propia del “modelo de coaching” al que ha sido “adaptado”.

No me parecen buenos los modelos de coaching que pretenden acomodar la realidad del cliente a la propia visión del mundo.

Para mi forma de entender el coaching, es fundamental que el coach no crea que sabe lo que le conviene al cliente ni tenga un mapa de ruta preconcebido.

En mi opinión, un coach no debe nunca olvidarse de “no saber”.

Y a ti, ¿Qué te parece?

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Gamificación: ¿Magia?, No Gametrainig y mucho más

Cristina Reguero Carneros 

Conocida como GAMIFICACIÓN, ludificación o juguetización, esta herramienta se basa en implementar técnicas y dinámicas del juego lúdico, en entornos no recreativos, con el objeto de convertir en retos, tareas que a simple vista podrían ser tediosas y poco motivadoras.

Si bien el término GAMIFICACIÓN, fue acuñado por Nick Pelling en 2004, esta idea de aplicar juegos ya es un viejo conocido en el entorno empresarial y educativo, aunque es cierto que actualmente se está implementando en otros campos tan dispares como el financiero o el sanitario, todo ello empujado por el auge de los videojuegos y el entorno digital.

Vamos a ver como se implanta una buena estrategia de gamificación y los ingredientes que no pueden faltar:

En primer lugar la estrategia del juego tiene que estar de acuerdo con la cultura empresarial, o la comunidad a la que va dirigida, ya sean estudiantes de un instituto, clientes de una entidad, o trabajadores de una empresa.En segundo lugar, la dinámica tiene que ser retadora y tener en cuenta al público objetivo, de forma que el juego, no  resulte demasiado fácil, porque se aburrirían, ni demasiado difícil, porque se frustrarían, abandonando el juego en ambos casos.Además todo bien aderezado con mecánicas del juego, tales como, un sistema de PUNTOS, diferentes NIVELES, PREMIOS, BIENES VIRTUALES, CLASIFICACIONES y por supuesto DESAFIOS.

Y es que en el fondo, nos gusta jugar y divertirnos,  nos gusta competir, porque si participar está muy bien, tener opción a ganar es mucho mejor. Y si el premio es un reconocimiento de la comunidad a la que pertenecemos y de nuestros jefes, sobran las palabras, porque a todos nos gusta que valoren nuestro esfuerzo y nuestros logros.

La GAMIFICACIÓN se está convirtiendo en una potentísima herramienta para motivar a grupos de personas, mejorando su compromiso y fidelización, que  incentiva y consigue un alto rendimiento. Y es que una vez más, recurrimos a Maslow, para explicar éstos fenómenos que tocan de cerca necesidades tan básicas y vitales como son la necesidad de afiliación, de reconocimiento y de logro. Y es que gracias a la GAMIFICACIÓN se consigue potenciar la motivación, el esfuerzo, la concentración, ingredientes todos que se identifican con el término ENGAGEMENT, que no es más que el compromiso y la implicación de los miembros de la organización, de sus propios roles de trabajo, convirtiéndolo en algo retador y divertido.

Términos tan necesarios en nuestras organizaciones y a la vez tan escasos, que sin duda merecen una reflexión.

No deberíamos olvidarnos de jugar y divertirnos. Y es que nunca dejamos de ser niños, o al menos no deberíamos dejar de serlo. Porque en nuestra etapa infantil, incluso el tiempo que empleamos en necesidades básicas tales como asearnos o comer lo hacemos sin parar de jugar, y el resto del tiempo, seguimos jugando, experimentando sin límites, sin miedo a salirnos de la raya, sin un objetivo preestablecido, exploramos por el mero placer de descubrir.

Es en la etapa más temprana cuando aprendemos de manera exponencial, cuando se fijan nuestros rasgos de personalidad y establecemos nuestras estrategias de afrontamiento ante diferentes situaciones, y además cuando empezamos a descubrir nuestros talentos, y se despliega nuestra creatividad.

El juego es una fuente inagotable de recursos. El juego no es sólo cosa de niños.

Esto lo tuvieron muy claro los organizadores de la IV edición de la Semana del Impulso TIC en Asturias al convertir la gamificación en la protagonista de los debates. De igual forma se manifestó el pasado 12 de noviembre en la I Jornada de Gamificación anual en la escuela de negocios TBS en Barcelona, que promete no ser la última, en la que se situó a España tras E.E.U.U. como potencia mundial en esta materia.

Parece que  la gamificación es mucho más que un juego.

No dejemos de jugar y no dejaremos de crear.

Cristina Reguero Carneros
Coach  y Practitioner en PNL

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Conferencia gratuita: Eneagrama para Coaching & Terapia

Ponente: Pedro Espadas

Fechas y horario: Viernes 19 diciembre 2014  –  19:00-20:00h
Dirección de la entidad: Calle Isaac Peral,, 2 – 1 28015 Madrid – España

Descripción:
Pedro Espadas, rofesor certificado por The Enneagram Institute of New York y The International Association for Enneagram da una conferencia gratuita sobre los beneficios del eneagrama en las sesiones de Coaching, terapia o cualquier relación de ayuda.

Más informacíon:
Persona de contacto: Mercedes A. Cadarso Sánchez
Teléfono de contacto: 915496126
Email: mcadarso@itiee.org
Link http://www.victoriacadarso.com/

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Trucos para mantener el tipo en Navidad

Por May Morón Romero

¿Qué hacer en épocas de fiestas?

Ahora en Navidades, todo gira, de alguna forma, alrededor de la comida y/o bebida, comida de amigos, cole, universidad, gimnasio, trabajo, familia… nos reunimos para comer y beber, incluso a media mañana o media tarde, cafelito con mantecado, turrón…. Tenemos la excusa perfecta: “ ¡estamos en Navidad! Por un día no pasa nada”…. ¡Un día no, pero un mes sí!…empezamos en el puente de inmaculada y terminamos en reyes, ¡¡UN MES!!

Lo importante después de una situación de “celebración” es compensar rápidamente (que no significa dejar de comer ni hacer ayunos). Si hoy nos hemos pasado con una cena de amigos/familia, mañana lo compensamos comiendo ligero a lo largo del día. Si hemos hecho una comilona a medio día, por la noche cenaremos algo ligero. Y por supuesto no abandonar estos días la  actividad física, aunque sea 30 minutos de caminata.

Lo importante no es evitar situaciones “de riesgos” es saber manejarlas y saber reaccionar. Es importante escuchar a nuestro cuerpo y saber cuando estamos saciados y saber parar.

Trucos:

1. El ejercicio, nuestro compañero matinal. Aunque sea caminar todos los días 30 minutos. Y baila en las fiestas!!!

2. Es recomendable pesarse para controlar los kg en estos días.

3. No picotes entre horas, sí frutas, infusiones, tortitas de arroz o avena, yogur desnatados… Tentempiés sanos.

4. Verduras y los platos al horno (pescado, pavo tiene menos grasas…), mariscos… los mejores aliados.

5. Evita ir al “banquete” en ayunas. Tómate una pieza media hora antes y así no llegarás con tanta hambre a la comida, controlarás mejor lo que comes.

6. Elige bien que es lo que quieres comer. Se consciente de lo que comes en cada momento. En las comidas y cenas suele haber de todo, coge pequeñas cantidades.

7. Ten mucho cuidado con el alcohol. Mejor vino tinto que tiene más antioxidantes, alterna con agua y refrescos light. Los espumosos hinchan y los blancos tienen más azúcar. Las bebidas blancas mejor que oscuras q además de calorías tienen mucha azúcar.  Y tomar Cardo mariano (de compra en farmacias, parafarmacias) para depurar hígado en estos días.

8. Come despacio, deja los cubiertos  en la mesa (nos llevamos tenedor a la boca cuando aún estamos masticando), mastica y mastica hasta q hagas casi papilla. Así activarás el centro de saciedad. Al comer, el efecto saciante tarda unos 20 minutos en aparecer. Si masticamos bien y despacio, en esos 20 minutos habremos comido menos e ingerido menos calorías, además de sentirnos bien y no pesados. Es más sano para el estómago que trabaja menos, ya que todo el trabajo que no realizan los dientes para triturar, lo hace el estómago. Sin embargo, si comemos despacio, masticando bien, saboreando cada porción, ingiriendo trozos pequeños cada vez y haciendo pausas entre bocado y bocado, estamos dando tiempo a nuestro estómago para informar al cerebro sobre si hemos comido ya lo suficiente, evitando así que comamos en exceso y así evitar digestiones pesadas.

9. Tomar piña tras la cena (depurativa y la bromelia ayuda a eliminar grasa y tiene mucha fibra) o infusión de manzanilla con anís, cola de caballo, menta poleo…

Esperar 2 horas antes entre cena y dormir para hacer la digestión.

10. No te lleves restos de la cena. Compra sólo lo necesario intentando evitar que sobre mucha comida y si no, o reparte o congela para otro día.

11. Compensa los excesos los días q no son fiestas (no tomar las sobras los días posteriores). Al día siguiente toma más fruta, verdura, infusiones, caldos depurativos… bebe mucho agua. Y no te saltes ninguna comida ni  hagas ayunos. 3 a 5 comidas al día aunque más ligeras y sanas entre las fiestas.

12. Dulces sólo ocasionalmente, de forma moderada y puntual. No todos los días son fiestas. Intentad que sea a media mañana o a media tarde (entre comidas) pero nunca tras las comidas y por supuesto, no todos los días.

Y sobre todo, disfruta de las fiestas. Alimenta y nútrete no sólo de comida, también de las relaciones, de la familia, de una buena conversación, de unas risas….

Tras las Navidades es muy importante que no recurráis a dietas milagros ni a dietas depurativas continuas que logran la pérdida de peso de forma rápida pero poco sana, provocando el conocido efecto yo-yo y poniendo en riesgo vuestra salud.

May Morón Romero
Coach personal y nutricional certificada por Asesco
www.nutricioncoaching.es

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Diez claves para dedicar tiempo a tus hijos sin remordimiento (II)

Por Begoña Poza 

(SEGUNDA PARTE)

Os dije que esta semana os facilitaría diez claves para aliviar esa culpa y ese agobio que surge a causa de este tema, y aquí las tenéis:

Acepta que no puedes hacerlo todo perfecto, ni esperar aplausos de todo el mundo. Baja tu nivel de exigencia.Sé sincer@ contigo mism@ y establece tus prioridades de forma honesta, sin culpas ni remordimientos.Plantéate si las necesidades que quieres cubrir de tu hijo o hija son suyas o tuyas. A veces, empezamos a darles de pequeños más de lo que piden, se acostumbran, y luego nos lo exigen y nos chantajean emocionalmente, si pueden.Organiza tus tareas semanales en función de las cosas importantes, sin perder de vista las urgentes, y tomando en cuenta que lo que hoy puede esperar también tiene fecha de caducidad y acaba siendo urgente.Establece, al menos un día a la semana (si puedes más, mejor), para salir antes de trabajar (no alargar la jornada), o para ir direct@ a casa, procura que la cena se resuelva en diez minutos máximo y lo más importante, busca un mínimo de veinte minutos para sentarte tranquilamente en el sofá, sin                                                                                                                             nada que te distraiga, con tu hij@ o hijos y charlad sobre temas que a ambos os interesen pero que no generen conflicto, no ese día. Explícale que te has propuesto que todas las semanas vais a disfrutar de este espacio para vosotros, y que lo único que le pides es flexibilidad para variar de día. Reparte, en la medida de lo posible, tus tareas con tu pareja. Confía en él o en ella, está más que capacitad@ y si no lo está, es cuestión de práctica, así que deja que practique. No hay nadie imprescindible, e ir de víctima destruye a la larga.Cuando llegues a casa, cada día, procura encerrarte en tu habitación, en el baño o donde sea sola, y hacer algo que te apetezca o sencillamente no hacer nada, pero dedícate ese espacio disfrutándolo, como si fuera tu tesoro personal diario. De esta forma, te darás un pequeño espacio, un respiro, antes de ponerte a disposición de los demás.Escucha a tus hijos. Muchas veces sólo busca que le escuches, no que le soluciones la vida o le juzgues.Siéntate con tu hij@ o hijos y explícale cómo te sientes, por qué haces lo que haces, y explorad juntos de qué forma podéis mejorar la situación que a ambos os vaya bien, y os permita disfrutar un@ de otr@.Intenta relativizar las cosas y poco a poco líbrate del “tengo que”, el “debería” o el “hay que”. Son compañías poco recomendables. Tú eliges lo que haces o no, pero sin buscar la excusa de imposiciones propias o ajenas.

No puedo garantizaros que estas diez claves sean la panacea para todos vuestros males, pero sí que si los seguís con apertura de mente, confiando en que podéis lograrlo, y ponéis en ello todo vuestro empeño y ganas, vuestra situación mejorará de forma sustancial, y en casa todos estaréis más tranquilos, en sintonía y más satisfechos, aunque el ser humano casi siempre quiere más, pero eso no es malo si no nos vamos a extremos poco ecológicos para nosotros o para los demás.

Te dejo estas reflexiones que espero puedan ayudarte o, cuanto menos, aportarte otra visión de las cosas.

¡Hasta la próxima semana! ¡Vive y disfruta!

Begoña Poza Navarro.
Coach Familiar y Educativo
Pedagoga Sistémica

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Que en el 2015 tus sueños se hagan realidad.

La felicidad no se marcha

Por Gabriela Soberanis Madrid  “Un montón de gente se...

Sorry, I could not read the content fromt this page.

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La felicidad no se marcha

Por Gabriela Soberanis Madrid 

“Un montón de gente se pierde parte de su propia felicidad, no porque nunca la encontraron, sino porque no se detuvieron a disfrutar de ella”. — William Feather

Vivimos en un mundo donde se reflejan claras insatisfacciones tanto a nivel individual como colectivo. Pareciera que la mayoría de la gente se encuentra insatisfecha de una forma u otra. Siempre hay algo que les hace falta: un auto mejor, un mejor gobierno, una casa más grande, hijos más inteligentes, un cuerpo más estético y así, la lista sigue y sigue. El punto es que vivimos una constante sensación de insuficiencia y una ansiedad por tener o perder lo que creemos nos da la felicidad y justamente esto, nos impide alcanzarla. Concentramos la mayor parte de nuestra atención en lo que no tenemos, descuidando así nuestro derecho a ser felices ahora, con lo que sí tenemos.

Seamos honestos, casi todos en algún punto de nuestras vidas hemos creído que ser felices tiene que ver con obtener aquello que nos hace falta: una determinada circunstancia, persona o cosa. En estricto sentido, eso significa que la felicidad la asociamos con tenerlo todo, lo que ya tenemos y lo que nos hace falta. Pensamos que de materializarse aquello que tanto deseamos, por fin estaremos completos y listos para la felicidad. Postergamos la alegría de vivir vinculándola con la idea de una vida perfecta o con la ilusión de tenerlo todo. Pero la experiencia misma se encarga de mostrarnos a cada instante que condicionar nuestra felicidad a tener absolutamente todo lo que anhelamos, solo logra alejarla más.

Haz una pausa y mira en retrospectiva, ¿has obtenido de la vida todo lo que has querido? Si es así, ¿llegó a ti exactamente en la forma y en el tiempo que tu esperabas? Para la mayoría de las personas la respuesta a ambas preguntas es no. La vida no siempre resulta como la planeamos. A veces se manifiesta mejor de lo que esperábamos, pero otras veces simplemente resulta muy distinta a como teníamos en mente. Cuando las cosas no salen como queremos, habitualmente nos sentimos tristes, decepcionados o frustrados, lo que difícilmente nos impide sentir gozo o felicidad. Considerando esto último, las preguntas son ¿la felicidad es constante? ¿podemos ser felices todo el tiempo? Yo creo que no. No es posible que las personas seamos felices todo el tiempo. Pero lo que si es posible, es estar comprometidos todo el tiempo con la felicidad.

Para las personas comprometidas con su felicidad, ser feliz es una experiencia en espiral. En ocasiones parece que vamos cuesta arriba para alcanzarla y otras veces sentimos que vamos de bajada, perdiéndola. Para estas personas, este proceso en espiral y estas subidas y bajadas tienen sentido porque no esperan sentirse felices todo el tiempo. Admiten que los malos ratos son necesarios para apreciar las cosas buenas, de modo que están atentas al presente y han aprendido a abrir muy bien los ojos y el corazón para poder distinguir la felicidad. Saben que es una tarea de todos los días descubrirla, descifrarla y apreciarla; que no ocurre siempre ni a cada rato, va y viene al compás de las experiencias que nos tocan vivir y en función de la actitud con la que hacemos frente a nuestras circunstancias. Estas personas tienen una manera muy particular de ver la vida. Su concepto de felicidad es simple, es flexible y se adapta a su realidad. Sin duda tienen sueños como todos los demas y los persiguen, pero sus expectativas se basan más en ocuparse del proceso que en el resultado del mismo. Han aprendido a dejar que la vida los sorprenda. Depositan confianza en los desenlaces que les deparan sus experiencias, hacen las paces con lo que resulta para volver al punto donde concluyen que todo está bien en el ahora. Creen con todas sus fuerzas que el momento presente está completo, que no le falta nada. De ahí que aceptan la vida tal y como es y en la forma exacta como se desenvuelve. Así, una persona que se compromete con su felicidad vive un día a la vez con el pleno reconocimiento de que, el día de hoy, es lo único con lo que realmente cuenta.

Haz una pausa y mira. Observa con detenimiento. ¿Qué necesitas para ser feliz? Si no tuvieras la oportunidad de continuar en esta travesía mañana, si este fuera el único día con el que contaras ¿qué harías para sentirte pleno y dichoso? Piénsalo. Es importante. Ya no tendrías tiempo de hacer ese largo viaje que has añorado, las grandes hazañas que alguna vez soñaste emprender se habrían frustrado para siempre, cambiarte de casa o comprarte un auto nuevo pasarían a ser deseos triviales. De modo que te verías forzado a mirar lo que tienes y a ser feliz con ello – al menos por un día más -. ¿Cuáles serían esas cosas? Date cuenta, con un día más tendrías la oportunidad de ver un amanecer, de ver a tu hijo reír, de llamar a un amigo y conversar, de tomar un café o salir a cenar, de besar, de abrazar, de amar y reír. Aún podrías disfrutar un baño de agua caliente, tu película favorita, salir a correr, mirar el cielo o ver el atardecer. Tal vez ya no tendrías tiempo para nada más, pero si miras de cerca ¿no será que estas cosas simples también son parte de la felicidad? Quiero creer que si, porque al menos tenemos acceso a ellas con más frecuencia. En cambio, los grandes acontecimientos, los momentos extraordinarios e inolvidables llegan de cuando en cuando. No sería justo que la vida nos permitiera ser felices ocasionalmente. Y aunque no siempre seamos felices, viendo la vida así, siempre tenemos oportunidad de serlo.

La felicidad siempre está ahí y se puede hallar en cualquier momento. Cada evento, cada circunstancia, cada experiencia y cada día puede ser una oportunidad para ser feliz. De muchas formas la vida es benévola pero a veces pasamos por alto este hecho porque no hemos aprendido a fluir al ritmo de ella. Nos dejamos guiar por nuestros caprichos, por nuestras insistencias sin sentido, por nuestra resistencia a replantearnos la felicidad y a comprender que puede estar más cerca de nosotros de lo que creemos.

Como tu, yo he vivido mi cuota de altibajos, mi porción de desdichas y muchas cosas no han resultado como yo esperaba, pero no pasa un solo día sin que yo deje de instar a mi corazón a creer que la felicidad nunca se marcha, que está presente todo el tiempo… lo que ocurre es que a veces está frente a nosotros y sencillamente no la podemos ver.

Gabriela Sobernis Madrid
*Dirección General Enfoque Integral  Consultoría, Capacitación y Coaching para el éxito

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El coach y el Diccionario / 2. Etimología

 

Por Jesús Mª Martínez-del Rey 

La forma coloquial en que los húngaros denominan a un coche es kosci, que podría traducirse por natural de Kocs. Es ésta una pequeña ciudad, entre bosques y lagos, al noroeste de Hungría, a 75 km. de Budapest.

EL ORIGEN DE LA PALABRA COACH

En la nota que precede a esta comenté que conocer el origen de la palabra coach, nos permitiría entender su uso.

En el siglo XV, Kocs era parada y fonda en el trayecto Viena- Budapest, después que Matías Corvino, el admirado rey de los húngaros, tomara la capital austriaca. Matías propició el transporte y el comercio entre las dos capitales, aunque él era muy reacio a viajar entre una y otra debido a que los caminos era casi intransitables.

Desde hacía casi 300 años, en Kocs se había desarrollado una floreciente industria de construcción de todos tipo de carros, carretas y diligencias. A raíz del incremento del tráfico entre Viena y Budapest, desarrollaron un tipo de transporte más rápido y cómodo, que comenzó a denominarse kocsiszekeret, más o menos traducible como “la cesta de mimbre de Kocs”.

La carlinga estaba construida de mimbre con asientos acolchados en la que podían sentarse dos personas. Una tercera ocupaba un asiento colocado tras el conductor. Este vehículo estaba tirado por tres caballos y disponía de unas ruedas reforzadas y un innovador sistema de suspensión, construido en madera y acero de primavera.

El viaje entre Viena y Budapest fue desde entonces mucho más cómodo. Rápidamente se difundió su uso por toda Europa. En 1518 el diplomático austriaco Sigmund von Herberstein, habitual viajero entre Moscú y Viena, describió el “Kotsch Wagen” en sus escritos, contribuyendo a su popularización.

No solo se difundió el vehículo, sino la palabra con la que se lo denominaba. Así, kosci pasó al francés, al portugués y al español como coche, y al inglés como coach.

LA PALABARA COACH CAMBIA DE SIGNIFICADO

En el argot estudiantil de la Universidad de Oxford, comenzó a llamarse, en 1830, coach a un pasante ( o repetidor) que ayudaba a los alumnos que debía pasar una prueba (literalmente los arrastraban hasta la prueba), ejerciendo de tutor. 30 años después, en 1861, se comenzó a denominar coach a quien ayudaba a otros en las pruebas atléticas.

Curiosamente, desde 1999 se celebra en Kocs una competición en la que varios equipos  arrastran una reproducción de aquella primitiva cesta de mimbre de 380 kilos de peso, a lo largo de 600 metros. Los equipos (de Hungría y países limítrofes) están formados por cinco personas, de las que cuatro empujan y una tira desde el lugar donde antiguamente iban colocados los caballos. El escudo heráldico de Kocs tiene, en uno de sus campos, una imagen de aquel carro.

La segunda acepción de coach en inglés británico ni en el de EE.UU. no ha variado, como en español coche, denominándose así a los autobuses. Igualmente, el coach es también el entrenador de un equipo deportivo, cientos de veces descritos en las películas de la factoría Hollywood.

En Coaching: herramientas para el cambio (2004), un manual para coaches, su autor, Robert Dilts, retorna al origen del término, para definir así al coach: “Es literalmente un vehículo que lleva a una persona o a un grupo de personas de un origen a un destino deseado”.

Dilts seguía el camino que había abierto Timothy Gallwey, con la publicación, en la década de los 70 del siglo pasado, de El Juego Interior del tenis. 

Las historias sobre el origen de las personas y las organizaciones son muy importantes para el desarrollo de unas y otros. Lo mismo ocurre con el origen de las palabras. Las palabras tienen vida y por eso nos proporcionan significado.

Esta será una historia para la próxima y última entrega.

Jesús Mª Martínez-del Rey
Coach de Marca Personal
Comunicación Vitae
www.comunicacionvitae.com

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Cómo elegir un profesional de ayuda

Por José Sánchez-Mota Prieto

Un enfoque profesional desde una perspectiva ética y responsable implica reconocer que el coaching no siempre es la mejor opción.

Dependiendo de las necesidades específicas o de la situación concreta en la que se encuentra el cliente, quizás podría beneficiarse más de otro tipo de servicio, como consultoría, mentoring, psicoterapia, consejo o entrenamiento.

En tu vida personal o profesional ¿Estás en un atasco?

Considera la consultoría o el mentoring si estás buscando alguien que evalúe tu situación y te dé consejo o información acerca de lo que está causando tus problemas, sobre la base de sus competencias o su experiencia. Las diferentes formas de consultoría y mentoring son tan diferentes como las áreas a las que pueden aplicarse, aunque suelen tener algo en común:

Lo que se espera de un consultor es que diagnostique el problema y prescriba una solución; o, incluso, que la implemente.

Lo que se espera de un mentor es que te oriente sobre la base de su propia experiencia; quizá te dé consejo, aunque no necesariamente te dará las soluciones.

Considera la psicoterapia si se trata de resolver dificultades que podrían tener su origen en tu pasado y que dificultan tu adecuado funcionamiento emocional en el presente. Quizá te resulte útil saber que los coaches certificados por ICF hemos recibido entrenamiento para discernir cuándo está indicado el coaching y cuándo la psicoterapia. Igualmente, nuestro Código Ético nos compromete a derivar a psicoterapia a clientes actuales o potenciales cuando sea lo apropiado para ellos.

Lo que se espera de un psicoterapeuta es que te ayude a resolver tus dificultades para manejar tus asuntos de una forma emocionalmente saludable o a modificar tus conductas hacia formas más adaptativas.

Considera la formación o el entrenamiento cuando necesites adquirir o mejorar competencias específicas en relación con necesidades concretas de tu profesión, o cuando necesites un determinado recorrido de aprendizaje para mejorar tu curriculum en una dirección concreta.

Lo que se espera de un formador es que te provea de competencias alineadas con tus necesidades profesionales.

Considera el coaching si buscas un profesional que te considere el mejor experto en tu vida y en tu profesión y crea firmemente en que posees la creatividad y los recursos que necesitas poner en marcha.

Como tu coach:

te acompañaré a descubrir, clarificar y alinearte con lo que quieres lograr, apoyaré y animaré tu autodescubrimiento, te animaré a que generes tus propias alternativas y tus propias estrategias de solución y todo ello de forma verificable y con máximo respeto a que tú tienes la máxima responsabilidad sobre tu vida.

El coaching es un proceso que amplía de forma espectacular las perspectivas del cliente acerca de su propia vida y su profesión, mientras desarrolla sus habilidades de liderazgo y desbloquea su potencial.

Lo que se espera de un coach es que se asocie contigo en un proceso creativo, provocador del pensamiento y la reflexión, que te inspire para maximizar tu potencial personal y profesional.

También puede ser que creas que el coaching es bueno para ti, pero que éste no es el momento. Considera entonces el coaching como una opción para el futuro. Para decidir si es tu momento para el coaching puedes hacerte las siguientes preguntas:

¿Qué quiero lograr?

¿Valoro la colaboración y considerar otros puntos de vista o nuevas perspectivas?

¿Tengo el compromiso para dedicar tiempo y energías para provocar cambios reales?

¿Qué me dices? ¿Es el coaching una opción para ti?

Esta entrada se basa en The Right Path, entrada publicada originalmente en el número de agosto de 2014 de Coaching World.

José Sánchez-Mota Prieto
Coach
sanchezmota.com
mentorcoaching.es

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La importancia de enfocarte y priorizar en tu Proyecto

Por Laura Molina.

¿Cómo llevas la semana? Espero que con energía, ilusión y enfoque no solo en tu proyecto sino también en lo que te hace feliz.

Llevo ya un tiempo planteándome dar un giro a mi proyecto. Son tantas cosas las que quiero hacer y tantas cosas que ya hago que en ocasiones me siento abrumada y me sobrepasan. ¿Te has sentido así alguna vez? Si es así ¡genial!, es lo más normal del mundo y es bueno que te suceda. No hay por qué alarmarse, preocuparse por el qué hacer o intentar hacerlo todo. Lo importante es darse cuenta, ser consciente de ello y tomar acción. Aquí es donde el enfoque y el priorizar se convierten en protagonistas del momento. Párate, reflexiona, toma consciencia de cómo te sientes, de lo que quieres, de lo que no, de lo que verdaderamente te aporta y de lo que te acerca a tus objetivos. No somos súper héroes; somos personas que de vez en cuando necesitamos respirar, reconectar con nuestra realidad y decidir desde ahí. .

¿Qué hacer para enfocarte de nuevo, priorizar y liberarte de la presión de hacerlo todo? En mi caso, he puesto todas las cartas sobre la mesa. He creado una lista con todo lo que hago y todo lo que tengo pendiente por hacer. Mis píldoras, mis proyectos con colaboradores, mis sesiones, mis cursos, mis programas, mis compromisos, mis acciones pendientes… les he dado nombre y he sido muy específica. ¿y de qué me he dado cuenta? A parte de estar muy agradecida por todo lo que hay ahora mismo en mi vida, he visto que es demasiado para poder hacerlo todo AHORA y que lo que me sobrepasa no es el que no pueda hacerlo sino la sensación de urgencia y el estrés que provoca el querer hacerlo todo YA. ¿Te ha pasado?

De toda esta lista, he priorizado lo más importante y relevante para mí en este momento que me acerca a mis objetivos. He decidido aparcar “por ahora” una serie de proyectos para poder dedicarme a lo que realmente necesito y quiero hacer ahora. Y si, seguro que piensas ¡es fácil! ¡Claro que lo es! Lo complicado no es decidir sino llevarlo a cabo. Así que te animo a que hagas lo mismo y te liberes de presiones que ahora seguro no necesitas. Enfocarse no significa dejar de hacer sino organizarte mejor en el tiempo y acorde a tu proyecto de vida.

Entonces ¿sobre qué quieres enfocarte y priorizar AHORA para sentirte más libre y disfrutar de tu proyecto?

Una de las cosas sobre las que he decidido poner mi enfoque ahora es en mi Programa IMPACTA. Nuevos recursos, vídeos, artículos y enfoque. ¡Ha quedado genial! Estoy segura de que te aportará mucho para que conviertas tu pasión en tu profesión. Y es que para mí, tú eres una prioridad y enfocarme en esto significa priorizar en ti y en lo mucho que quiero aportarte. 

Laura Molina. Coach & Mentora para Coaches y Profesionales Independientes. Se dedica a ayudar y guiar a profesionales que quieren dar el siguiente paso en su carrera y/o en su vida personal, montarse su propio negocio, reorientarlo, conseguir más clientes, posicionarse; y se sienten bloqueados por miedos e inseguridades.  Les acompaña para pasar a la acción y conseguir así los resultados que desean tanto en su terreno personal como profesional.
www.lauracoaching.com
laura@lauracoaching.com

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¿Cómo se fabrica un buen coach ejecutivo?

Por Pablo Tovar

Hablaba en mi entrada de la semana pasada sobre los roles en el coaching ejecutivo, con particular atención a lo que debe ser el rol del cliente y, sobre todo, del patrocinador.

Quiero enfocarme hoy en cuál debe ser el perfil de un coach ejecutivo excelente, muy competente. Ser un coach profesional no es algo que se consigue realizando una formación como coach. Ni siquiera si esta es una de las mejores del mercado, que son bien pocas. Convertirse en un coach ejecutivo es un proceso arduo y exigente que demanda formación y experiencia en diversas y complejas disciplinas o áreas.

Primero veamos qué es lo que hace un coach ejecutivo. ¿Qué es el coaching ejecutivo? Puede ser definido como un proceso experiencial e individualizado de desarrollo y transformación de un líder, en el que se construyen su carácter, competencias y habilidades para conseguir objetivos extraordinarios tanto en el corto como en el largo plazo. Este proceso está basado en una confianza y respeto mutuo, se conduce mediante interacciones uno a uno y es guiado por datos y conocimientos que se obtienen desde múltiples perspectivas. En este proceso una organización (el patrocinador), un directivo (el cliente) y un coach ejecutivo trabajan de modo coordinado y asociado para alcanzar un impacto positivo y extraordinario para todas las partes. 

Hablamos de transformación porque el objetivo del proceso es desafiar y cuestionar el modelo mental o lógica de acción del cliente (su mindset) para permitirle desarrollar uno más avanzado o evolucionado con respecto a su rol como líder. Este nuevo modelo mental o lógica de acción le permite al cliente acceder a un nuevo nivel o dimensión de su liderazgo.

Una vez que tenemos esta definición como referencia, podemos establecer cuáles son esas diversas y complejas dimensiones o áreas que debe dominar un excelente coach ejecutivo:

-                     Conocimientos y experiencia en psicología. Al hablar de conocimientos y experiencia en psicología no me refiero al dominio de las habilidades para relacionarse con otros, para conectar o empatizar, que es lo que se llama a veces inteligencia social, emocional, e incluso más popularmente se le puede llamar ‘psicología de la calle’. Me refiero al conjunto de conocimientos o teorías psicológicas que con rigor analizan e interpretan los conceptos fundamentales de la psicología que son relevantes para la práctica del coaching ejecutivo.

-                     Conocimientos y experiencia en empresa. Un coach ejecutivo de tener visión de empresa para comprender los objetivos y el contexto empresarial de sus clientes. Ello también le da credibilidad ante el cliente y el patrocinador. Además de este conocimiento general sobre cómo funciona un negocio, una cuenta de explotación, un plan estratégico, etc. debe también conocer las particularidades del negocio o actividad de su cliente. Ello requiere, además de una buena formación, experiencia durante años como directivo en grandes y complejas empresas, mucho mejor como miembro del equipo o comité de dirección, siendo un plus el haberse desempeñado como director general.

-                     Conocimientos y experiencia en organizaciones. Los coaches ejecutivos trabajamos con clientes que se desempeñan dentro de un complejo contexto organizativo. Es ahí donde deben los clientes deben conseguir resultados extraordinarios y gestionar y avanzar en su carrera profesional. Por tanto es fundamental para un coach ejecutivo que entienda muy bien las dinámicas, explícitas e implícitas, que se dan en una estructura organizativa, cómo funcionan los sistemas más complejos, sus procesos y cómo poder evaluar todos esos elementos en la organización donde el cliente trabaja. Mientras que en el punto anterior nos referimos más a cómo funciona y se gestiona una empresa, aquí se trata de comprender las peculiaridades organizativas de cualquier sistema complejo. 

-                     Conocimientos y experiencia en coaching. Un coach ejecutivo debe, obviamente, tener conocimientos específicos, así como experiencia, en las teorías, investigaciones y prácticas características de esta disciplina que es el coaching ejecutivo y que está en pleno desarrollo. En una primera aproximación aquí podemos incluir los siguientes temas:

Cómo crear y mantener relaciones de coaching.Habilidades específicas del coach (escucha, preguntas, peticiones y desafíos…).Dificultades y retos en los procesos de coaching ejecutivo.Metodologías de evaluación y diagnóstico en el coaching ejecutivo.Cómo facilitar procesos de desarrollo y transformación personal.Cómo acabar procesos de coaching.

Finalmente, hay un componente adicional difícil de hacer tangible pero que es tan fundamental o más como los hasta aquí mostrados. Una vez que tienes un buen dominio en todo lo de arriba, ello no es suficiente. Como tantas otras disciplinas el coaching tiene un gran componente intuitivo o incluso artístico que se refleja en que cada cliente, cada patrocinador y cada proceso son únicos, y lo que se debe hacer en cada momento será dictado por la intuición que tenga el coach. Y de ello dependerá que el proceso no funcione, funcione bien o sea un proceso extraordinario.

Creo además que este componente más intuitivo o artístico se fundamenta en el trabajo interior profundo, en el hecho de que un coach extraordinario es en cierto modo su primer y mejor cliente. Es alguien que se cuestiona a sí mismo constantemente y que vive poniéndose a prueba sin cesar, con humildad y curiosidad. Y a la vez es capaz de intervenir, de hacer su trabajo, también aquí con humildad y curiosidad (para no proyectar toda su experiencia a la situación del cliente), además de con confianza y generosidad.

Sé feliz, P.

Pablo Tovar
Coaching Ejecutivo
www.addventure.es

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Algunas reflexiones sencillas acerca del proceso de coaching

Por Vittoria Veri Doldo

Un método ahora afinado, técnico, basado en la comunicación directa, así es como el entrenador/coach entra en juego y da un buen empujón a quien quiera pegar el salto hacia si mismo.

Que sea dentro de una empresa donde cuentan las creencias de la manada y el factor defensivo del grupo; que sea frente a un ejecutivo que necesita comprender cómo tomar la mejor decisión para incrementar resultados y gestionar su poder; que sea en un ámbito personal para recuperar la capacidad de reconocer y reconocernos nuestras capacidades; el denominador es común y diría que el objetivo también, sea cual sea el contexto o bien el ámbito de operatividad.

La transformación debe ser mutua, demonstración que la relación está funcionando.

Estoy presente, te escucho activamente, superviso mi persona y dejo a un lado mi mapa para poder acompañarte adonde me dices que necesitas llegar.
¡Esto es coaching! Todo rueda en el rapport.

Establecer el qué, el cómo, el cuándo dentro de un compromiso mutuo protegido de un pacto de confidencialidad, es el comienzo. Resumimos el método así:

- Detectar el momento en que se encuentra el cliente es la base para que él vea, reconozca, se responsabilice, acepte y empiece a caminar hacia su objetivo:
Observar el contexto y las creencias – ‘debería’.

- Evaluar una forma distinta de actuar y reaccionar para ‘ver’ cómo prefiere sentirse en una situación determinada ya vivida o bien en la nueva que espera vivir:
Proyectarse en lo deseado – ‘me gustaría’.

- Impulsar el cambio de pensamiento frente a la situación objeto de la actividad hipotética o de la visualización creativa:
Dirigirse hacia la realidad – ‘quiero, aquí y ahora’

Acompañar a dar nombre a las emociones, a las situaciones, a los actos, al futuro deseado.
Sostener, hacerse responsable, tomar la determinación y actuar.
Esto es el duro trabajo entre coach y coachee.

Mapa cultural y mapa familiar vs naturaleza del coachee.
Mezcla, conflicto y desorientación. ¿Y yo dónde estoy?
Será la pregunta tras lograr el autoconocimiento.

Vivencia que se convierte en realidad y que deriva de los esquemas pre construidos. Filtramos todo lo que nos rodea. Absorbemos el 100% pero nos permitimos vivir solo una pequeña parte. El resto se sofoca, se aparta, se olvida, se rechaza.

Leo lo que quiero leer, veo lo que quiero ver, pienso lo que me hace sentir cómodo pensar. ¿Y yo dónde estoy?

Lo primero, el coach seguirá la lógica de pensamiento del cliente para llegar a entender la lógica de sus emociones y de allí determinar el o los canales de comunicación que hagan que reciba el mensaje, adaptándose a sus sentidos. Acompañará el coachee a transformar las generalidades en algo concreto (‘todos dicen’, ‘así se hace’, ‘es un sentimiento común’, ‘le pasa a todo el mundo’). Si ok, una vez más pregúntese Señor Coachee: ¿y yo dónde estoy?

Concreta y siente. Siente y sé consciente. Sé consciente y actúa.

El coach medirá también los niveles neurológicos del coachee de forma respetuosa dirigiendo el cambio en la formulación de las frases. De negativo a positivo. Tan sencillo como sustituir un ‘si, pero’ con un ‘y’ y ya está. Así ir generando el cambio de conducta. Pensamientos nuevos generarán emociones nuevas.

Seguimiento y evaluación de los resultados serán los últimos steps de una recorrido ilusionante para ambas partes.

Vittoria Veri Doldo
Health Coach
www.healthenergycoaching.com 

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Mentor Coaching, Supervisión y Coaching al Coach

Por José Sánchez-Mota Prieto

Así que se me ha ocurrido escribir esta entrada con la intención de explicar qué son el mentor coaching, la supervisión de coaching y el coaching al coach, exponer en qué se parecen y en qué se diferencian, a quién van dirigidas estas prácticas y qué beneficios cabe esperar de ellas.

Vayamos por partes.

Al referirme al mentor coaching lo haré dentro del contexto de la International Coach Federation (ICF) que es mi marco de referencia. Además de la de ICF existen otras formas de entender tanto el coaching en general como el mentor coaching en particular, por lo que la visión que aquí expongo no pretende ser ni la única, ni excluyente. Cuando me refiera a la supervisión de coaching o al coaching al coach lo haré con carácter general, válido también para otras formas de entender el coaching distintas de la de ICF.

A los efectos del proceso de certificación de ICF, mentor coaching significa que un/a candidato/a recibe coaching de un mentor coach cualificado y lo recibe sobre sus competencias como coach en relación con las 11 Competencias Básicas de ICF, en lugar de recibirlo sobre cómo construir su práctica, equilibrar su vida u otros temas no relacionados con el desarrollo de sus competencias como coach.

Y, para ICF ¿Quién es Mentor Coach cualificado? Pues es un coach miembro de ICF con una credencial ACC, PCC, o MCC de ICF. Para elegir un Mentor Coach cualificado, se recomienda consultar el “ICF Mentor Coach Registry” (Sin acentos, sólo caracteres válidos en inglés). Sin embargo, no es obligatorio seleccionar un Mentor Coach de este registro. En mi caso, yo sí soy Mentor Coach Registrado.

Como habrás podido apreciar, el mentor coaching parte de un objetivo definido previamente y que tiene que ver con incorporar las 11 competencias de coaching de ICF, mientras que en un proceso de coaching en general el objetivo tanto del proceso como de cada sesión lo define el cliente. Sin embargo, no es un proceso de “mentoring” puro y duro, ni de “formación”, ya que el mentor coach cualificado no dice lo que hay que hacer ni cómo hacerlo; lo que ocurre es que el/la candodato/a recibe coaching sobre sus competencias como coach. El resultado, por tanto, como en cualquier proceso de coaching, no está definido de antemano. Lo que se espera es que cada coach que recibe mentor coaching integre las 11 competencias de ICF a su propio ritmo, según su propio estilo de aprendizaje y construyendo su propio estilo personal de coaching.

Las ventajas y beneficios del mentor coaching tanto para el coach certificado como para su cliente se derivan de la garantía de que sus procesos de coaching se mantendrán dentro de estándares de calidad exigentes, internacionalmente establecidos y auditados.

La supervisión de coaching es un proceso distinto, que podemos definir como “la interacción que ocurre cuando un/a coach periódicamente muestra su experiencia de trabajo de coaching a un/a coach supervisor/a para implicarse en un diálogo reflexivo y un aprendizaje colaborativo para el desarrollo y beneficio de el/la coach y sus clientes”,

Dicho esto, se evidencia que las principales diferencias entre mentor coaching y supervisión de coaching derivan del enfoque y finalidad:

El Mentor Coaching forma parte del proceso de obtención de credenciales de ICF y se enfoca en el desarrollo de las competencias de coaching.La Supervisión de Coaching ofrece a el/la coach un soporte y oportunidad de desarrollo más ricos y profundos. En la Supervisión de Coaching el/la coach es invitado/a a enfocarse mucho más en lo que está ocurriendo en su práctica y dónde lo personal podría interferir en lo profesional.

Y esta misma característica es la base de las ventajas y beneficios de la supervisión de coaching: la garantía de que el verdadero dueño y protagonista del coaching es el cliente y que está a su servicio libre de contaminaciones conscientes o no conscientes por parte de las creencias o emociones del coach.

Por último, el coaching al coach podemos definirlo como un proceso creativo y estimulador del pensamiento mediante el cual el coach que lo recibe profundiza en su conocimiento, aumenta su rendimiento y mejora su calidad de vida.

Quienes estéis más o menos familiarizados con las diversas definiciones de coaching habréis percibido un cierto “aire de familia” en esta definición. Y es verdad, porque lo único que diferencia un proceso de coaching al coach de un proceso de coaching en general es que el cliente también es un coach.

Veíamos que en el mentor coaching se excluían como objetivos principales los relacionados con cómo construir su práctica, equilibrar su vida u otros temas no relacionados con el desarrollo de sus competencias como coach. Éstos, si aparecen se tratan, aunque no pueden ser el foco principal si el objetivo es mentor coaching. Veíamos también que en la supervisión de coaching el objetivo es mantener la calidad de la relación del coach con sus clientes, libre de contaminaciones personales procedentes del coach.

En el coaching al coach, sin embargo, vale todo. Como cualquier cliente, el coach que recibe coaching establece sus objetivos y marca sus prioridades. A fin de cuentas, lo que es bueno para el cliente también es bueno para el coach.

No es bueno que los coaches nos volvamos arrogantes y creamos que por ser coaches ya estamos de vuelta de todo y que nos basta con nuestra simple introspección. Por muy bien que creamos que nos conocemos, seguimos teniendo puntos ciegos: algunos como una cabeza de alfiler y otros como una plaza de toros. Por eso los coaches también nos beneficiamos de la capacidad bien entrenada de otro coach de hacernos de espejo y formularnos esas preguntas que nosotros mismos no alcanzamos a formularnos.

Así que las ventajas y beneficios del coaching al coach no se diferencian de las del coaching en general:

ampliar nuestra capacidad de tomar consciencia y observar desde nuevas perspectivas,generar nuevas alternativasy establecer compromisos con nuevas acciones orientadas a objetivos.

Espero que ahora estés en mejor posición para, antes de contratar un/a coach, preguntar cuál es su posición acerca de estas cuestiones y con qué frecuencia se detiene para afilar la sierra.

¿Qué te parece?

José Sánchez-Mota Prieto
Coach
sanchezmota.com
mentorcoaching.es

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Celebrada la 2a maratón solidaria de coaching “Reactiva tu talento”.

Durante dos días cien personas han asistido a las cien sesiones de coaching, facilitadas simultáneamente por 14 coaches profesionales, formados y acreditados por el Centro de Coaching Cristina Naughton.

El proyecto “Reactiva tu talento” fue ideado por el Centro de Coaching Cristina Naughton. Esta segunda edición ha sido coorganizada con Barcelona Activa con el propósito de abarcar a un mayor número de personas y lanzar el mensaje que el coaching es un camino sólido para encontrar empleo.

Más información en:

www.reactivatutalento.com
http://www.centrodecoachingcristinanaughton.com/es/
http://www.barcelonactiva.cat/

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Coaching para una gestión apreciativa de las organizaciones.

Por María Luisa de Miguel Corrales

No me pude resistir y pregunte ¿y tú que estás dispuesto a cambiar? Se hizo el silencio, seguido de un leve movimiento corporal de un lado a otro, ese que un Coach sabe que ha logrado tambalear la zona de confort de tu cliente. Y tras el bamboleo, la cabeza empieza a buscar respuestas, y sólo salen “bueno, es que yo, es que en realidad ya lo he intentado todo y no consigo que cambien”.

Ha llegado el momento de dejar de preguntarnos ¿Cómo puedo cambiar a esta persona? y empezar a plantearnos ¿Cómo puedo crear una relación que esta persona pueda utilizar para su propio desarrollo? Crear relaciones depende de nuestra actitud frente al otro, depende por tanto de cómo nos comunicamos, como nos comportamos y como nos relacionamos con los demás, y esto sí que están dentro de nuestro control directo.

Como directivos/as y líderes de equipos y organizaciones tenemos en nuestras manos una poderosa herramienta de cambio organizacional: nuestra actitud. Con ella podemos implantar una gestión apreciativa, basada en una nueva forma de relacionarnos y comunicarnos con las personas con las que trabajamos.

La gestión apreciativa se basa en descubrir las fortalezas y el potencial de las personas, hacer que ellas mismas lo vean y lo valoren, reconocer su contribución a la organización, potenciar su utilización, desarrollarlo para hacerlo crecer, y visibilizar sus resultados.

La gestión apreciativa atiende la necesidad de valoración que, según Maslow, tenemos todas las personas, y cuya satisfacción es condición sine qua non para lograr altos niveles de desarrollo y desempeño, eso a lo que Maslow llama Autorrealización.

Cualquier proyecto, cualquier actividad, cualquier trabajo y cualquier tarea, que pueda llevarse a cabo dentro de nuestra organización, puede ser gestionada con un enfoque apreciativo. Para ello como responsables de la dirección de personas debemos tener siempre presente y utilizar el ciclo de la gestión apreciativa, que se compone de 5 fases:

1.- Definir el  a lograr ¿QUE? y conectarlo con el propósito ¿PARA QUE?
2.- Descubrir las fortalezas que existen para lograrlo.
3.- Visualizar el resultado, generar la visión de lo que quéremos lograr y de los resultados que va a producir. Conectarlo con nuestro sentido de contribución para visualizar también lo que aporta a otros.
4.- Diseñar ¿COMO? vamos a llevarlo a cabo, qué acciones vamos a ejecutar, que recursos necesitaremos, con cuales contamos ya, cómo vamos a conseguir el resto, cuáles son nuestras alianzas, en quien nos podemos apoyar, cuando vamos a hacerlo.
5.- Experimentar las acciones diseñadas y generar a través del feedback y el feedforward procesos de acción-reflexión que promuevan el aprendizaje y la mejora continúa.

El ciclo de la gestión apreciativa debe estar impregnado de una comunicación apreciativa. Una comunicación que se focaliza en:

– el aprendizaje y los logros, en vez de en los errores y los resultados
– las fortalezas y el potencial, en vez de en las debilidades
– las preguntas positivas
– las posibilidades, en vez de en el statu quo
– las soluciones, en vez de en los problemas
– la confianza en el otro: en su conocimiento, en su aportación, en sus opciones..

Estoy hablando de una nueva forma de trabajar con las personas en las organizaciones, que se caracteriza por:

1.- Hacer ver el objetivo y el propósito, en vez de indicar lo que hay que hacer y cómo. En este video se puede ver un ejemplo.
2.- Preguntar para permitir a los demás buscar la solución, para que nos muestren su conocimiento, para conocer sus puntos de vista. En vez de imponer nuestro saber, nuestra solución, nuestra visión.
Preguntar favorece la PROACTIVIDAD, la CREATIVIDAD, la RESPONSABILIDAD, la REFLEXIÓN, la AUTONOMÍA.
3.- Escuchar para conocer a los demás, para mostrarles nuestro interés, nuestra valoración, en vez de monopolizar con nuestro discurso el tiempo, el espacio y la relación.
4.- Dejar hacer para demostrar la confianza y permitir que se incremente la autoeficacia de nuestros colaboradores
5.- Establecer procesos de acción-reflexión para favorecer el aprendizaje y la mejora continua a través del feedback y el feedforward.

El aprecio es indispensable para crecer

Esta nueva forma de trabajar es la base de toda relación y proceso de coaching:

-Objetivo y propósito para motivar la acción y el cambio
-Preguntar para propiciar el incremento de la consciencia y la reflexión que preceden el proceso de cambio a nivel mental
-Escuchar para comprender al otro y prestarle la mejor ayuda.
-Acción para convertir los cambios en realidades, en resultado y en logros.
-Feedback sobre la acción y los resultados para generar nuevos procesos de reflexión y acción.

El coaching es una relación que permite a otra persona desarrollar todo su potencial y obtener resultados excelentes, porque se basa en un enfoque apreciativo de las personas, caracterizado por:

1.- Confianza en el conocimiento y sabiduría del cliente. Cada persona sabe lo que quiere, lo que necesita, lo que más le conviene, lo que le afecta, y cómo y cuándo quiere hacer las cosas.
2.- Empatía hacia el cliente,  poniendo todo nuestro esfuerzo en comprenderle, en entender lo que algo significa exactamente para él. Aceptarle como es, con sus emociones, creencias, experiencias, y acompañarle en su camino de descubrimiento y realización.
3.- Libertad para expresar pensamientos, emociones. Libertad para hacer, para equivocarse, para volver atrás, para ir hacia adelante. Para utilizar la relación en beneficio de su propio desarrollo.
4.- Apreciar la individualidad y la diferencia, hacérsela ver al cliente como algo valioso, mostrando interés y respeto por todo lo que comparte con nosotros.
5.- Responsabilidad absoluta del cliente sobre sus decisiones y sus acciones.

De nosotros depende crear relaciones de este tipo en nuestras organizaciones y lograr una gestión apreciativa de las mismas, basada en la implantación del coaching como metodología de trabajo con las personas. Implantar el coaching en las organizaciones nos permitirá lograr maximizar el potencial, el rendimiento, el bienestar personal y organizacional y  los beneficios económicos y sociales.

María Luisa de Miguel
Líder Coach
Alquimiacoach
Etiquetas:COACHING

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Diez claves para dedicar tiempo a tus hijos sin remordiminetos

Por Begoña Poza

(PRIMERA PARTE)

Hoy en día, los trabajos en la mayor parte de empresas privadas o los profesionales autónomos, requieren una exigencia horaria muy elevada, al menos, para las personas que desean poder tener un poder adquisitivo que les permita poder darles a sus hijos el mayor número de cosas posibles, y que disfruten de aquello que ellos no pudieron y sí ansiaron.

También hay familias que trabajan muchas horas para poder llegar a fin de mes sin que les falte lo imprescindible, y más en el momento actual.

Por otra parte, existen también los papás y las mamás que, aún teniendo un poder adquisitivo que les permite vivir de forma holgada y darse caprichos, desean mejorar cada día más, e ir prosperando.

Por último encontramos a quienes aprendieron hace mucho tiempo que el trabajo era una prioridad, que había que echar horas, aunque no las pagase la empresa, porque de lo contrario podían perder su empleo, o que, sencillamente, tienen el hábito de no llegar a casa antes de una hora determinada. Esto de da más entre los papás, sobre todo, los que ocupan puestos de cierta responsabilidad.

Además, salir de trabajar en muchos casos no implica ir directos a casa, pues muchas veces hay alguna cosa que resolver o comprar o que hacer que retrasa la llegada a casa, momento en que los pequeños y no tan pequeños esperan con entusiasmo o con exigencias, o en sus habitaciones en su mundo, pero lo esperan y lo desean, aunque no siempre lo demuestren.

Ahora llegan los deberes aún pendientes, el repaso de temas preguntándoles la lección, los baños, cenas, preparativos para el día siguiente y la cama. Es muy difícil por no decir imposible que no se les escape alguna vez aquello de “es que te veo muy poco, y quiero pasar más tiempo contigo”, o “claro, tú llegas te pones a hacer un montón de cosas y ni hablas con nosotros, y si encima no te obedecemos a la primera, te enfadas”, o “conmigo no pagues tus problemas en el trabajo”, o “¿por qué tienes que trabajar tanto? Yo quiero jugar contigo.” Son sólo algunos ejemplos.

Y aquí es donde aparecen también respuestas del tipo: “yo también quiero pasar más tiempo contigo, pero tengo que trabajar y ganar dinero para que tú puedas hacer o comprarte las cosas que te gustan, y salir a comer por ahí, irnos de vacaciones”, o “a mí también me duele mucho no verte más, pero es que si no, no llegamos a fin de mes”, o “¿y quién va a hacer las cosas si no las hago yo? ¿Qué crees que me apetece llegar cansad@ de trabajar todo el día con agobios, y ponerme a hacer todo esto? A mí también me gustaría sentarme en el sofá y estar contigo, pero no se trata de lo que me gusta, sino de lo que hay que hacer”, o muchas otras que varían según los días, el estado de ánimo y los modales o exigencias con que nos lo digan.

Una vez que se acuestan y por fin nos sentamos a cenar, muchas veces damos vueltas a lo que nos dicen los niños, y de alguna manera les damos la razón y nos culpabilizamos, tomando la medicina milagrosa que nos permite seguir así de “lo estoy haciendo por ellos y, aunque ahora no lo vean, algún día lo entenderán”……o no.

Con el paso de los años, cuando un hijo ya adulto comenta a sus padres que casi nunca le leyeron un cuento, o que pocas veces bajaron al parque de lunes a viernes con ellos, o que hubiera deseado tener menos cosas quizá, pero haber pasado más tiempo juntos, ese padre o esa madre siente que se equivocó, que no supo elegir y no era el qué sino el cómo.

Todas las situaciones, absolutamente todas son válidas y legítimas. Están fuera de todo juicio por mi parte, no me corresponde, y no soy quién ni estoy capacitada para ello. Sí sé una cosa: los padres siempre quieren lo mejor para sus hijos y lo hacen lo mejor que saben o pueden desde el amor.

La cuestión es que la realidad es la que es, el mundo laboral sigue sin contemplar en la mayoría de los casos la conciliación de la vida familiar y laboral, y los niños cada vez piden más cosas y más caras, y ya que no podemos pasar más tiempo con ellos, pues intentamos compensarles de alguna manera.

Entonces, ¿qué podemos hacer para conciliar nosotros ambas facetas sin desatender ninguna? No es tarea fácil, pero tampoco imposible.

En el post de la próxima semana te daré diez claves para empezar a trabajar en esta conciliación, y ver resultados inmediatos. Ya te anticipo que no es cuestión de cantidad sino de calidad y de libertad de elección siendo consecuente con tus decisiones. ¡No te pierdas el siguiente post!

¡Hasta la próxima semana! ¡Vive y disfruta!

Begoña Poza Navarro.
Coach Familiar y Educativo
Pedagoga Sistémica

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Tú puedes cambiar el pasado, en ti está

Por Aurelio Cortés.

Hace tiempo me contaron una historia….

Llegaba un joven a un pueblo y en la entrada vio a un anciano sentado junto a un pozo y le preguntó: “Perdone señor, yo nunca he venido por estos lugares, ¿cómo son los habitantes de este pueblo?”. El anciano le respondió con otra pregunta: “¿Cómo son los habitantes de donde tú vienes?“. “Egoístas y malvados, por eso estoy contento de haber dejado mi pueblo”, respondió el viajero. ”Pues así son también los habitantes de este pueblo“, dijo el anciano.

Un poco después, otro viajero se acercó al anciano y le hizo una pregunta: “Señor, es la primera vez que estoy aquí, ¿cómo son los habitantes de este pueblo?“. El anciano le respondió con otra pregunta: “¿cómo son los habitantes de donde tú vienes?“. “Son buenos generosos, hospitalarios, honestos y trabajadores. Por eso me ha costado tanto dejarles”, respondió el joven.  “También son así los habitantes de este pueblo” respondió el anciano.

Un pastor que estaba dando de beber a su rebaño de ovejas, contempló la escena y extrañado se dirigió al anciano, diciéndole: “¿Cómo puedes dar dos respuestas distintas a la misma pregunta hecha por dos personas diferentes?“.

- Mira, venerable pastor -respondió- cada uno lleva el universo en su corazón. Quién no ha encontrado nada bueno es su pasado, tampoco lo encontrará aquí, pero aquel que tenía amigos en su pueblo encontrará aquí también amigos leales y fieles. Las personas “son” lo que encuentran “dentro de sí mismas” y encuentran siempre lo que desean encontrar.

La enseñanza del anciano parece decirnos en la primera parte de su reflexión, que el pasado condiciona nuestras opiniones, nuestros comportamientos y a la vez el pasado es inamovible, inmodificable…

Me surge la pregunta: ¿es cierto lo que “aparentemente” parece decirnos el anciano? Realmente el pasado no se puede cambiar… ¿estamos seguros….?

Yo creo que el pasado si es modificable, no es fácil pero se puede. El camino para hacerlo es cambiando nuestras interpretaciones de lo sucedido, cambiando esas conversaciones improductivas con nosotros mismos que nos anclan al pasado, que no hacen esclavos de lo que sucedió, que nos hacen girar centrípetamente siempre entorno a lo mismo: ¿por qué a mi?, ¿qué mala suerte?, nada puedo hacer, me resigno, el destino, ¡qué pena me doy!… sin posibilidad alguna de escapar.

La trampa está en el hecho que la memoria almacena, junto a lo acontecido (lo objetivo), también nuestras interpretaciones y valoraciones junto a sus consecuentes emociones (nuestra subjetividad) y son éstas, “nuestras formas de ver” lo sucedido, lo que actúa como lastre para la modificación del pasado.

El primer paso a dar es el que va desde “la esclavitud de lo subjetivo“, a “la aceptación de lo objetivo”, abandonar nuestra zona de confort en la que nos mantiene ese victimismo que nos aferra a la inacción y expandirnos con responsabilidad hacia el cambio. Nuestro pasado es moldeable, si no lo parece a simple vista, es debido a que lo valoramos desde la misma perspectiva de siempre, bajo los mismo principios de observación, ¡atrevámonos a cambiar nuestro punto de observación!. Abandonemos esa “falsa apariencia sólida de identidad”, es una trampa… (otra más).

El pasado no es una foto estática, es como una película que podemos, recortar, empalmar, mejorar, retocar, reinterpretar, etc… a nuestro antojo, como en aquellas películas de Hollywood en las que la idea original del realizador o guionista se ha visto modificada para ofrecer “una versión más comercial”.

Posteriormente y en el caso de los directores más afamados y con mayor poder económico se permiten realizar una nueva versión “la versión del director”, aquella que hubiesen realizado si nos hubiese habido que ganar dinero con ella, “la menos comercial”, la otra versión, la que les hubiese gustado hacer.

Nosotros somos los directores, de nuestra vida, si  la versión vivida del pasado no nos gusta, cambiémosla, hagamos nuestro “remake”, nuestra nueva “versión del director”. Sí, si se puede, te lo aseguro, yo lo estoy haciendo desde hace algún tiempo.

¿Cómo vamos a aspirar a ciertos ideales a “nuestra visión” si no levamos el ancla que nos mantiene aferrados al fondo de “nuestra versión”, la que nos hemos creado, la que nos era cómoda, a pesar de hacernos sufrir. Si tomamos las fuerzas necesarias, con fe en lo que queremos hacer, nuestra responsabilidad y compromiso que nos guían en la navegación, contando con un buen patrón, nuestra decisión, lograremos llegar al destino.

El anciano, parecía “aparentemente” estar equivocado, pero no, no lo estaba, las personas sabias, como él, a veces parece que dudan, parece que no coordinan en algunas ocasiones, pero solo es una falsa sensación,… lo hacen conscientemente, sus aparentes dudas, sus silencios son intencionados, son grandes conversadores del silencio, lo hacen para provocar en nosotros la reflexión. El anciano dijo al final de la historia: Las personas “son” lo que encuentran “dentro de sí mismas” y encuentran siempre lo que desean encontrar.

¿Tiene o no tiene razón el anciano? ¿ tú que opinas…..?

“La vida no es ningún pasillo recto y fácil que recorremos libres y sin obstáculos,
sino,  un laberinto de pasadizos, en el que tenemos que buscar nuestro camino,
perdidos  y confusos, detenidos, de vez en cuando, por un callejón sin salida.”
“Pero si tenemos fe, siempre se abre una puerta ante nosotros;
Quizá, no sea la que imaginamos,
pero sí será, finalmente la que demuestre ser buena para nosotros”

Archibal Joseph Cronin

Bibliografía:

Metodología del Curso Superior de Coaching Ejecutivo- Metodología CORAOPS® (Nivel I y II)Imaginaciones y Reflexiones propias

Aurelio Cortés.
Coach CORAOPS

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Liderazgo femenino: cómo solventar las dudas para una dirección exitosa, sana y constructiva

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Barcelona, noviembre de 2014.- Hoy en día aún continúa siendo más complicado que en España las mujeres lleguen a ocupar un puesto directivo y, si lo hacen, su trabajo es muchas veces cuestionado por gran parte de los empleados, que prefieren que la empresa sea dirigida por un hombre. Pero, ¿por qué liderar siendo mujer sigue resultando tan difícil? 

Sandra Marín, coach, consultora y formadora en Mikah de Waart, ha analizado las razones por las que para el sexo femenino es más dificultoso llegar y mantenerse en cargo directivos, tras haber trabajado con cientos de mujeres empresarias y con puestos de responsabilidad dentro de la empresa. Después de ello, destaca las siguientes claves para alcanzar un liderazgo femenino de éxito:

1-      Hacerse visible y reconocer las posibilidades: una vez decidido encargarse de un puesto de dirección, hay que hacerse visible y estar presente. Muchas mujeres son segundas de a bordo y no destacan entre sus compañeros, por lo que se debe de demostrar la valía creyendo en las posibilidades de cada una y mostrando ante los demás la capacidad de liderazgo.

2-      Negociación: tanto para adquirir el puesto como para poder llevarlo en el tiempo, la negociación es otro de los pilares que rodea a la dirección femenina. Es en este instante cuando disponer de habilidades comunicativas y técnicas de negociación permitirá defender el puesto al mismo tiempo que desarrollar cada nuevo proyecto. Sandra Marín destaca defender los propios intereses como parte de los intereses de la misma empresa.

3-      Agradable pero competitiva: asumidas las responsabilidades, muchas directivas, en su afán de demostrar sus competencias, olvidan la esencia que les puede ayudar en el desempeño de su cargo como responsable. Asumir roles demasiado masculinos no siempre es garantía de éxito, y muchas veces no casan con la manera de ser de cada una. Pero la mano izquierda, la empatía y la sensibilidad no están reñidas con tener carácter, fuerza y ser competitiva.

4-      Síndrome del impostor: las personas que sean directivas o que lideren un grupo es posible que hayan tenido que lidiar con el “síndrome del impostor”, especialmente presente en el sexo femenino, y sobre todo en mujeres de éxito, pero que también puede experimentarlo cualquier persona.  Éste aparece cuando se tiende a pensar que los logros fueron fruto del azar, que todo lo que se ha cosechado fue cuestión de suerte y que cualquier persona puede hacerlo mejor que una misma. Dichas creencias esconden inseguridad y falta de autoestima y algunos estudios confirman que gran parte de la población pasa por un periodo así en su vida laboral, cuando empieza un trabajo nuevo o asume un rol de mayor responsabilidad o distinto.

Para superar esa situación, hay que aprender a valorarse, entender y aceptar que no se tiene que por qué conocer todas las respuestas y recompensarse ante cada reto diario que se consiga.

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10 razones para probar el coaching al menos una vez en la vida (IIª parte)

Por Indira Benito

Hoy quiero poner el foco en los casos en los que el coaching puede ser muy útil, defiendo las razones o motivos por las que un coach podría ser una ayuda eficiente a tus problemas. Creo que todas ellas son circunstancia que muchos hemos experimentado, como mínimo, una vez en la vida. 

Y como lo prometido es deuda, aquí están las cinco últimas razones: 

6. Porque hay ocasiones en las que nos sentimos dominados por una emoción. En este punto quiero aclarar: no es necesario mirar la vida siempre desde un punto positivo y armónico. Esto puede ser útil en muchas ocasiones, pero no siempre es honesto. Sentir miedo, ira o tristeza, por ejemplo, es humano e incluso beneficioso, porque las emociones nos transmiten mensajes que nos ayudan a vivir.

El punto de inflexión está en la experiencia de sentir que una emoción condiciona nuestra vida, limitándonos. Eso sí se puede trabajar con coaching y, de hecho, puede ayudar mucho. Normalmente, cuando una emoción más que afectarnos nos domina tiene que ver con que no hemos averiguado cómo podemos afrontarla. Si dejamos que eso perdure, podemos generar nudos o bloqueos emocionales que nos limiten más aún y, a medio plazo, puede derivar en desequilibrios más serios que incluso puedan requerir terapia. ¿Cómo sabes si una emoción te domina y te limita? Si te sientes incapacitado, o temes estarlo, para conseguir tus objetivos.

7. Porque el coaching maximiza tus posibilidades de éxito en proyectos personales o profesionales. La metodología del coaching está enfocada a definir eficientemente tus objetivos y metas intermedias; también te ayuda a identificar áreas de mejora, evitando errores a través de la elaboración de una estrategia y planificación; además, te acompaña mientras emprendes la acción, lo cual permite que tus proyectos empiecen a materializarse y superes los posibles obstáculos que encuentres sin desistir, sino reforzando tu estrategia. Por último, el acompañamiento a través del coaching te ayuda a economizar en tiempos y en esfuerzo, siento éste el factor determinante en la consecución de tus planes.

8. Porque todos vivimos rachas en las que los problemas se acumulan. Y cuando esto sucede, es difícil identificar por dónde empezar; además, esta acumulación te puede desmotivar y esto repercute inevitablemente en tus niveles de eficiencia (cuando no te inmoviliza en una o varias áreas de tu vida). La gran ventaja del coaching es que te ayuda a identificar prioridades y te impulsa a emplear tus recursos personales para encontrar y poner en práctica las soluciones que posiblemente encontrarías por ti mismo si no “se te hubiesen juntado tantas cosas”.

Cuando tengo clientes en una situación de este tipo me cuentan que, sesión a sesión, experimentan una progresiva liberación de la tensión y ven amplificada su sensación de competencia.

9. Porque el aprendizaje que integras durante un proceso de coaching, será un recurso a tu disposición el resto de tu vida. Tipos de recursos:

-Herramientas de autoanálisis e introspección: descubrirás una nueva forma de mirarte y de trabajar contigo mismo. Es habitual que los clientes después de unas pocas sesiones empiecen a preguntarse a sí mismos siguiendo patrones de preguntas que han aprendido en las sesiones; también es frecuente que, tras un periodo de trabajo, empieces a darte cuenta por ti mismo de las “trampas mentales” que te haces en el momento de elaborarlas.

-Herramientas de gestión emocional: a través del coaching se agudiza tu capacidad de observación y gestión emocional. Por otro lado, incluso las personas más empáticas ven acrecentada su propia empatía con los demás lo cual les permite, no sólo ayudarles mejor, sino también comunicarse con ellos de forma más efectiva.

-Estrategias de resiliencia que podrás aplicar ante futuras dificultades

-Descubrimiento de recursos y habilidades personales desconocidos, o ampliación de aquellos de los que ya eras consciente

-Desarrollo del pensamiento lateral: que te permite ampliar tus límites mentales y, en base a esta ampliación, serás más creativo y capaz de percibir un espectro más amplio de posibilidades y soluciones en contextos de dificultad o urgencia.

10. Porque vivir una experiencia de coaching contribuye a tu entorno. “Si tu cambias, todo cambia”, es una de las máximas de esta profesión. Si tú eres más feliz, estás más tranquilo y te sientes bien, estarás amplicando el bienestar de tu entorno, ya sea personal o profesional. Además, en el futuro, podrás aplicar todo lo que has aprendido en el proceso para ayudar a los demás. En otras circunstancias, por ejemplo, cuando lideras una negocio o eres un “cabeza de familia” en una situación crítica, necesitas ser apoyo para los demás, pero es posible que no sepas cómo brindar la mejor ayuda, o encarnar este papel: en este supuesto el coaching también puede ser muy beneficioso para ti y, por extensión, para ellos. 

Indira Benito
Coach de Vida y Para Empresa. Especialista en procesos de duelo.
www.indiracoach.com

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